想起以前在一起的快乐和分手的痛苦，顿时就会情绪低落，想念前任，想找前任，想马上见到前任。

被分手的人很容易感到焦虑，很容易受到身边的事物的影响，引发负面情绪。

当一个人预料到一些可怕的、可能会带来危险或者需要付出努力的事物和情境将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪。

如果不能及时处理，或者疏导自己的负面情绪，轻则去找前任闹，重则可能导致自身出现病态。

这种无法冷静的状态，不仅影响挽回，还会对自己的身心健康造成伤害。可是情绪又无法控制，我们应该怎么办呢？应该做点什么呢？

每个人的性格和情绪，都是在跟内心的小孩进行对话。当你用很严厉的态度对它，它就会开始跟你闹别扭。

你强迫自己，命令自己不能发脾气，你想用强制的手段控制他，让他恢复正常。可你越是严厉，换来的是他对你的反抗。

你跟自己开始有了冲突，一边很烦躁这样的自己，一方面又不知道怎么哄他。挽回男友应该怎么处理负面情绪？所以你的情绪出现了混乱，你开始进入一个负面的，消极的循环中。

其实，当你在面对发脾气的那个小孩时，你总是试图用讲道理的方式去解决问题。而这样只会让你更加烦躁，其实这个时候，你最需要的是观察自己。

让自己能够冷静下来，离开那个让你伤心的，有情绪的地方。找一个能够让自己安静的地方，然后不去回应内心的那个小孩，静静地观察它，等到它冷静下来了，你会发现这样的隔离能够让他慢慢自己消化负面情绪。

负面情绪只是你大脑自动化的本能，你可以让它做它的事情，你做自己应该做的事情，而不会为了应对它而投入你大量的时间精力和努力。

我们的大脑会总是找理由，做一些能够让自己得到关注的事情。它会结合经验，告诉我们什么可以做，什么不能做。

当我们的大脑对现状不满意的时候，就会开始对自己提出各种要求，这就会转化成情绪。所以，当你开始有情绪的时候，要知道这是正常的。

挽回男友应该怎么处理负面情绪？首先先让自己内心处于一种安静的状态，其次就是观察自己的动态，再次就是给自己一些理由，去让自己消化负面情绪。