她哭着讲完了整个经过，我只好不断地安慰她，然后告诉她接下来该做什么。我在想，跟前男友分手了，希望她这次碰壁后，能多相信我一点吧。

青青犯了一个很多挽回路上的人都会犯的错，觉得自己改变了，然后就急忙尝试复联。

失败了之后还回来一直问“我都为TA改变那么多了，TA怎么就不愿意呢？”但绝大多数情况下，想复合被拒绝是因为他们的改变并不够。

我们的委托人，或多或少都有焦虑情绪，因为关系的破裂让他们离开了原本的舒适区，他们非常着急恢复关系，希望很快便可再次回到关系中的舒适区。

但事实是，跟前男友分手了，越焦虑，挽回的进程越慢、对方跑得越远。

而且他们没有意识到的是，原本的舒适区，其实回不去了。

因为挽回的实质在于，通过调整和改变自我，进行二次吸引，创造良性互动，从而重新建立一段新的健康的关系。挽回是一个布局的过程，需要一些套路。

搞不清挽回本质的委托人往往总是在期待“回到过去”，而挽回心态因为期待不被满足而陷于持续的焦虑之中，不可自拔……

而过度的焦虑会让他们患得患失，无法聚焦于挽回最基本的工作——自我建设中。

跟前男友分手了，在自我建设没有做到位的时候去跟对方联络互动，结果可想而知……

对方如果看到的是一个并没有多大改变的你，而且对他的需求感这么强，随时要跟他索取关爱，就像看到一个戴着伪善面具的吸血鬼一样，当然避之唯恐不及。

面对不如所愿的联络结果，委托人不可避免会陷入更深的恐惧和焦虑之中，自我建设的行动力变得更弱……从而形成恶性循环，挽回变得遥遥无期。

想复合被拒绝，焦虑的背后实际是对于还没发生的事情的担忧和恐惧。

委托人的焦虑来源于担忧对方不愿复合，恐惧对方的拒绝。但其实这些都没有发生，都是委托人的自我恐吓。

那如何让委托人把目光聚焦于当下、做出有助于挽回的行动就成了缓解焦虑、成功挽回的重中之重。

而且，要知道，跟前男友分手了，治疗焦虑最好的“药”是行动，而且是立即行动。

只有行动起来，你才会看到希望，才会重新建立信心，也才能真正的推进挽回进程。

当你把时间精力都放在具体的行动上时，你是没有时间去担忧恐惧的，焦虑也就无所遁形，想复合被拒绝，而你的每一步提升自我行动都会让你对于自己、对于挽回拥有更强的自信。

只有真正以一个新的、对方喜欢的形象跟对方来往，对方才会被你再次吸引、重建对你信心，挽回这件事才真正可谈。