无论我们是性格内向还是性格外向的人，在谈话中总会有那些奇怪而尴尬的时刻，我们不知道该说什么。

当你越刻意想要聊天时，就会出现恐慌的感觉，这通常会导致相处时产生心理障碍。

为什么会出现这种情况呢？

有可能是因为没有找到共同点，导致沟通不太顺畅，造成无话可说的感觉。有可能是因为对聊的内容不熟悉，所以没有信心聊，认为接不上话。

而且当你感到担忧和焦虑时，这在无形中也会给伴侣施加压力，你们的关系很难维持轻松愉悦。

随着时代发展，人们的关系重心开始转移，逐渐从社会转移到主要的家庭关系。更专注于活在当下，而不是成为社交达人，然而这意味着有时无话可说。

换句话说，它并没有你想象的那么严重。无话可说这个问题，可能只是因为缺乏新鲜血液而已。

如果你知道自己还喜欢对方，而真正缺少的只是善于交谈，那无需太担心。这里有一些技巧，可在你无话可说时创造奇迹。

1、寻找新的共同兴趣点，一起参与

发展共同的兴趣爱好是一种保持新鲜感的好方法。你们都喜欢徒步吗？可以一起去发现新的路线。你喜欢做饭吗？可以在周末中午一起解决一个困难的食谱。

为什么会在热恋期之后无话可说？主要是因为在热恋期，激素刺激下的恋爱比较感性，很少会理性地有意识地培养一些共同点。

然而，共享的经验是建立联系的基础。学习和探索生活的新方面将增强两人的合作能力。

此外，一起做新的事情可以建立新的记忆，你们可以围绕着它们展开讨论。

2、给妈妈打电话或与朋友相聚

你不应该依赖伴侣将他作为娱乐源，这会给他带来很大压力。如果你发现跟伴侣没有太多话题交流，请努力丰富你的活动和兴趣，看看是否有惊喜出现。

建议你可以给妈妈打电话，或者与闺蜜或同事交谈。甚至可以通过社交媒体找老朋友，尤其是当你发现伴侣是唯一一个每天跟你进行对话的人。

这样小小的行动，不仅可以为你提供一些话题，甚至你还可以从他们身上得到一些建议。

当然你也可以尝试跟一群朋友聚在一起，这不仅会减轻你们的相处压力，而且周围人的经历也可以为你提供一些素材和话题。

3、不一定要追求“深刻有意义”，问一直想问的愚蠢且随意的问题

有的人认为，聊天一定要有观点和见解，这样才会有意义。实际上并非总是如此，互动也不一定要有深刻的见解才会变得有意义。

不要认为你说的不够好，不用担心自己说的很无趣，尽管说就行了。人们通常不会完全记得对话内容，不要刻意为了留下深刻印象，只要做你自己。

你可以问一个以前从未问过伴侣的问题，看起来虽然傻乎乎，但却可以引起思考。比如：“我第一次答应跟你出去时你是什么感觉呀？”或“猜猜我只想跟你做的事情是什么？”

只要确保远离像过去恋爱中的“尬聊”即可，毕竟“尬聊”可能会产生相反效果。因此，让问题看起来好玩，也能让关系保持轻松。

4、谈论梦想

“不忘初心”，这四个字看似简单，但有多少人能做到。当发现自己处于重复的惯例中时，你往往会忘记当初那个让你兴奋的“梦”。

因此将其作为一个互动重点，重新审视自己的梦想，看看你们两人是否可以一起完成。

如果你一直想一起去旅行，那可以谈论如何实现以及自己的兴奋程度。如果你渴望有个孩子，那可以谈论想起的名字。

至于你想与谁，一起经历什么事情，这些都无关紧要。把你们彼此内心的渴望和梦想，拿出来交流一下，看是否能一起去实现。

5、学会提问让伴侣谈论自己

人都喜欢谈论自己。不是因为自负，只是因为这个话题足够安全，毕竟他很了解自己。因此，如果你想知道该说什么，只需学会提问即可。

提问能暴露出个人的兴趣水平，并使对方感到被照顾。你可以通过注意并观察他，来做到这一点。

比如，如果他看起来很疲惫，可以问他的工作。如果他有某件你感兴趣的东西，可以提问你一直在寻找类似的东西，并询问他在哪里买的，或者可以让他给你提建议。

关键是要提出开放性问题，并引导他们说话，不要去提问是与否的问题。这可以让他进行更多的细化，保持对话的进行，并帮你找到关于他性格的更多线索。

6、改写他说的话

如果你不能参与到他所说的话题，那你们之间会逐渐无话可说。尤其是你对他聊的话题知之甚少，可能很难发表自己的建议，这样就容易出现沉默。

在这种情况下，一种好方法是改写他说的话。这不仅表明你感兴趣并且正在倾听他说的话，而且还使他有机会找出差异，或许由于你感兴趣他会告诉你更多信息。

如果他向你说专业又复杂的工作，那这时你可能不太了解相关知识。只需要通过重复他说的话，表明你正在建立一种感兴趣和融洽的氛围。

7、通过“爱的语言”交流

根据《爱的五种语言》所描述，每个人以不同的方式表达和处理爱与感情。

其中包括肯定的语言，精心的时刻，有意义的礼物，服务的行动，身体的接触等等。

每个人需要的“爱语”不同，我甚至见过交流很少，但依然很亲密的关系。也许，你们无话可说不是有重大的隐性原因，有时候弄清楚伴侣“爱语”并运用它就能解决问题。

找到彼此的“爱语”，可以帮你们以简单对话无法做到的方式更好地建立联系。对伴侣的“爱语”保持敏锐的直觉，你们将不会缺少交流机会。

最后

无话可说是恋爱、婚姻中最常见的问题之一，通常会让恋人或夫妻感到恐惧。当你意识到无话可说时，往往会想太多。

但这完全没有必要，哪怕只是睡前一起坐在床上，也可以开始聊天。说说当天你发生的有趣事情，分享办公室听到的八卦。

放开自己，分享并允许出现差错，那你们之间的沟通差距会越来越小，聊通宵都有可能。

而且无论多么微不足道的小事，都可以分享。与聊天内容相比，伴侣更容易记住你的尴尬和沉默。

请记住，寻找一种简单的方式建立连接。无需过度担心和焦虑，也不要把它想得太复杂。