不想挽回就不要联系,想要挽回既要克制又要联系。
这篇文章基于你想挽回前任,因此不想挽回没必要往下看。
认真研究过我的文章,应该了解过价值阶梯这个名词。
没看过的我大概解释下:
它意味着挽回是一个循序渐进的过程,每个阶段都需要累积足够价值才能进入下一阶段。
通俗点理解就是你不会在刚确定关系就求婚,不能刚见面就想好孩子的名字。
从陌生到朋友再到恋人直到结婚,不同阶段需求也不尽相同。
挽回过程也是同样的道理,从断联到短信联系再到电话联系和见面。
每个阶段前任的需求和想法都不同,而你想挽回就需要对症下药。
断联时一定要克制自己的需求感和情绪,联系时一定要遵循价值阶梯。
因此该联系前任还是克制自己,需要综合当下的因素进行分析。
根据价值链判断当下处于哪个阶段,这个阶段你能做什么。
记住,是你能做什么而不是你想做什么。
断联期间要克制
你想做的事情,当下阶段不一定能做。
换位思考下,别人做了你不愿意的事情,你会怎么想?会有什么态度?
很多人挽回一直没有进展,就是只顾着自己想做什么。
不懂得克制自己的需求和情绪,一直联系前任结果通常不太如意。
皮质醇升高
恋爱会使身体激素分泌产生变化,而这些激素跟人的状态息息相关。
比如蜜月期,多巴胺、去甲肾上腺素、催产素等等会大幅提升。
因此蜜月期总是那么快乐和甜蜜,让人沉迷其中无法自拔。
但是分手后,这些能令人快乐的激素会大幅下降。
随之而来的是压力激素皮质醇的大量分泌,这意味着什么?
你们的聊天氛围可能充满压力,情绪会影响和控制结局。
前任认为你不会走
过于频繁地联系前任,无形中会形成一种“你永远都不会走”的印象。
恋爱脑的人会因此自我感动,甚至自以为能够感动前任。
但对前任来说,你只是不用承诺就能占便宜的赠送品。
他会虚荣心膨胀,根本不懂欣赏你的价值。
而且还会自恋地认为你缺乏独立性和成长性,他比你的个人发展和未来前景更重要。
备胎
除了用分手来界定关系,你们的行为似乎没有任何变化。
- 他仍然可以从你这里得到情感支持
- 他仍然想要的时候就能跟你睡
- 他仍然会经常给你发短信打电话
如果不能在断联期间克制自己,那么他就会理所当然地索取你的情感价值和性价值。
关键是他不需要给你任何承诺,当你以为可以复合时他会用“你们只是朋友”来推脱。
因此至少在复合之前,分手后一直跟前任联系很容易让你变成备胎。
负面预判
大多数人被分手后会比较焦虑,对前任会有非常强烈的需求感。
她们会做出很多“令人担忧的事情”,将自身的焦虑不断传递给前任。
这些行为通常会强化前任对你的负面印象,他会将你当成“麻烦”。
当你不断联系前任时,他会形成一种负面预判。
无论你是否找他复合,他都会认为你就是想挽回。
他会想:糟糕!“麻烦”找上门!
联系前任需要技巧
正如前面所说,挽回要循序渐进。
建立和发展关系需要时间、努力、吸引力、有意义的交流和融洽氛围。
假设你在断联阶段总是联系前任,那你的吸引力会直线下降,你们的氛围会保持紧张和对抗。
你们的对话很容易变成情绪激动的争论,话题总是围绕着分手原因、求复合等等而展开。
这些失控的情绪化行为,通常会给前任造成困扰。
而且你的焦虑还会激起前任的回避,将你所有的行为定性成为了挽回。
价值阶梯
顾名思义,每个阶段都要提供价值和信任。
这些阶段包括:
- 断联阶段
- 文字联系阶段
- 电话联系阶段
- 见面阶段
- 复合阶段
根据我的观察,想挽回的人很少能够在分手后主动断联。
即使有一部分能够克制自己,但她们也会在完成断联后跨阶段推进关系。
准备
机会总是留给有准备的人。
断联不只是为了控制情绪,还是提升和超越自我的最佳时期。
我收集过的成功案例反馈中,有一个共通点值得深思:
“在断联期间专注于自我,那种提升和超越自我的感觉使我恢复自信,我感觉这对复合至关重要。”
我还发现,在前任确认你已经“离开”之前,他不会想你。
这意味着你越纠缠,他越不会想你,越不可能主动找你。
当然,想挽回不可能无限期断联,通常断联的时间为21天、30天、45天等等。
那么断联后要进行文字复联,同样需要做一些准备。
比如你需要先找出他感兴趣或擅长的事情,然后用“三三三聊天法”进行无压力复联。
提供足够价值,收集兴趣指标后,再自然过渡到电话联系阶段。
如何过渡?
比如你可以在文字联系时,确保氛围融洽,然后开始讲诉一个有趣的故事,这个故事开头很吸引他,且故事足够长,文字聊起来比较麻烦,于是你自然地发出电话联系的邀请。
但要记住,复合前无论是什么阶段,都建议在最高潮的时候抽离。
意犹未尽才有下次,要理解细水长流的道理。
价值链
价值链是判断关系亲密程度的参考标准,有助于你找到推进关系的时机。
跟前任对话的类型:
- 闲聊
- 分享故事
- 分享意见
- 分享秘密
- 分享感受
这是一个循序渐进的聊天计划,通常前任愿意跟你分享故事就可以进入电话联系阶段。
当他愿意跟你分享秘密时,意味着你可以开始尝试见面邀约。
小结
分手后很想前任,应该联系前任还是克制自己?
刚分手时应该克制自己,果断跟前任断联。
如果每个阶段准备不够,那么不要着急进入下一阶段。
前任主动找你聊天甚至主动说想你,谨防他只是将你当成备胎。
学会利用价值链准确判断自己处于哪个阶段,制定挽回策略循序渐进建立关系。
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原创:木堇情感
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