我们常常会遇到这样一种情况：他们明明喜欢某人，却忍住不联系。这种现象看似矛盾，却在人际关系中普遍存在。随着现代社会的不断发展，人们面临着越来越多的压力。在这种背景下，许多人在面对特定的情感需求时，往往会选择压抑而非释放，尤其是爱情方面更为明显。
忍住不联系的心理
防御机制
弗洛伊德的精神分析理论中有“防御机制”这一概念，其中一种机制是“压抑”，即个体为了避免面对潜在的拒绝、痛苦或者焦虑，会下意识地抑制自己的欲望或冲动。
他们可能担心过于频繁的接触会让对方感到压力，或者暴露自己过多的感情，从而导致关系进展受阻。
当他们喜欢某人时，会担心自己的感情被拒绝或受到伤害，从而保持一定的心理距离。这种自我保护机制可以让他们在思想上有所准备，减少受重伤的可能性。
如果他们在过去有过被伤害或拒绝的经历，可能会对这些经历产生心理上的“疤痕”，导致在类似的情况下采取谨慎的态度，以避免再次受到伤害。
自我控制与延迟满足
从自我决定理论（Self-Determination Theory）和社会认知理论( social cognitive theory)的角度来看，他们意识到建立长期稳定的亲密关系，需要展示出自我价值和独立性，而不能过分依赖对方。
他们会通过自我控制来忍住联系对方的冲动，期待通过时间积累更多的吸引力，提高关系成功的可能性，这也是延迟满足能力的体现。
在某些情况下，为了更好地观察对方，或自认为尚未做好进入亲密关系的充分准备。他们也会抑制心中的冲动，从而获得更多的时间来深入理解对方。
而在另一些情况下，他们可能认为对方还没有准备好建立亲密关系，或者对方可能已经有了其他的计划和目标。
因此，他们会选择忍住不联系，以便给对方足够的空间和时间去做自己想做的事情。
畏惧不确定性
根据降低不确定性理论（Uncertainty Reduction Theory），人们在感情关系中会尽量减少不确定性以求稳定和安心。
喜欢一个人但忍住不联系时，可能是害怕对方反应的不确定性，不确定对方是否对自己有同样的感觉。
这种不确定感会让他们陷入纠结，进而选择暂时忍住不联系，以避免可能的伤害和失望。这种可以称之为“防御性回避”。
在人际关系中，高度的不确定性还会降低互动参与者的亲密性。换句话说，当你对一个人不确定时，就不会透露太多私人的秘密。
因此，当他们感觉还不够亲密时，也会对主动联系产生顾虑。
期望管理
社会交换论(social exchange theory)指出，人们在人际交往中倾向于寻求最大化的收益和最小化的损失。
当我们对某人产生好感时，往往伴随着对未知的期待和焦虑。这种未知可能包括我们是否能够建立稳定的关系、未来可能遇到的挑战等。
如果他们认为主动联系可能带来的风险（表白被拒）大于可能的收益（答应交往），那么他们会选择暂时忍耐，调整自己的期望和行为策略。
同时，社会期望也在一定程度上塑造了人们的行为模式。在一些文化中，过于主动的追求可能被视为不礼貌。
而他们会在这种观念影响下选择保持矜持和克制，以避免被视为过于急切或冒昧。
自尊维护
当他们对自我价值感较低，或者太在意对方的看法时，会避免主动联系，以免自尊心受到伤害。
在面对自身喜欢的人时，他们可能会产生强烈的自卑感。认为自己并不够出色或相貌平庸，与他人相比差距很大，从而阻碍他们主动展现情感。
社交焦虑也可能影响我们是否联系某人，有些人与他人建立联系会感到焦虑和不安。因此他们可能担心自己的表现不够好，或者害怕被对方拒绝。
而自尊心较强的人可能会担心过于主动会降低自己的价值，或者担心自己的主动联系会冒犯对方，从而选择忍住不联系。
倘若在尝试主动接近后得到的回应并非积极回应，那么残酷的现实也会给他们带来巨大的羞辱和失望，从而使得他们进一步退缩。
大叔说：
喜欢一个人却忍住不联系，既体现了我们在情感互动中的复杂心理活动，也反映了在情感决策时对各种成本和收益的权衡与考量。
我们在面对喜欢的人时，可能会进行深入的自我反思和评估。当认为自己的价值不足以吸引对方，或者对关系的未来持悲观态度时，就会选择忍住不联系，以避免可能的挫败和失望。
真心喜欢一个人通常会伴随着强烈的情感波动，包括期待、焦虑、不安等，这些情感也可能会导致我们在行动上变得犹豫和退缩。
而有些人天生内向、谨慎，当喜欢某人时可能更倾向于保持被动和观望的态度。害怕主动联系会打破现有的平衡，担心自己的热情会冒犯对方。
如果我们处于强调个人独立和自主的文化中，那么过于主动的追求可能被视为不尊重对方的个人空间；而在重视集体和谐的文化中，过度的热情则可能被视为破坏社交的平衡。
心理学中的“近因效应”也会对我们的行为产生影响，如果最近在感情中遇到负面反馈或挫折，那么就会因此放大负面信息的影响，从而选择忍住不联系。
然而需要指出的是，忍住不联系不一定是健康的应对方式，长期的忍住不联系可能导致情感压抑和内心不满。同时我们也应该意识到，积极地面对和表达自己的情感，才能建立和发展健康的人际关系。
而如何在追求爱情的过程中适度表达情感，平衡自我需求与他人感受，是每个人都需要不断学习和实践的重要课题。
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原创：木堇情感
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