咨询者的案例：

结婚前，两个人总会一起规划彼此的未来，一起探讨彼此之间存在的问题以及怎么去解决。

可是，结婚之后一切都变了， 丈夫越来越沉默，越来越不愿意敞开心扉。

而且他变得一点错都不能说，一提到他的问题，就总是一副冷漠的样子。也不探讨，就是直接不理了。

无论态度多好，还是多恶劣，无论说多少次，都不会得到一丁点回应。也不会有所改变，想怎样就怎样。

很明显，在丈夫的认知中，两个人的问题并不大，能够避免冲突的方式，就是一方的隐忍和沉默。

最终，在孩子一岁的时候，她选择了离婚。

根据调查研究显示：大部分的婚姻出现问题，都始于沟通，最后走向离婚也是因为完全没法沟通。

本应是最亲密的关系，但走到最后却比变成了，看着熟悉，但实际是陌生人的几乎无交流状态。想想都让人感到糟心，这样的婚姻状况，还很普遍！

在普遍的认知当中，爱一个人，应该用行动证明，放在心上就好了。但是实际上，有说出来的爱和没说出来的爱，感知度和浓度高下立判。

尤其是，当女人在诉诸两人之间的问题时，男人第一反应是我没能照顾好你，我是不是不适合胜任你另一半的位置。

然后从这样的反应中，得到一种名字叫做挫败感。而且会下意识地去反抗，去逃避。他们会尽量避免这样会让自己尴尬，羞愧的问题。

因此，当妻子一脸焦虑的时候，男人更多的是无力，而不是去感受妻子的渴望和诉求。

如此一来，想要婚姻长久有效，那么从学会怎么去沟通，就显得很重要。而且，沟通并不是单纯地只是说，而是彼此之间心与心的连通和交流。

1、想要别人听你的，先学会听别人的

有一位著名的沟通专家研究过，人与人之间的沟通，最有效的不是多说，而是多听。不仅要多听，还要学会听。

而实际上，大多数人都喜欢谈论自己，忽略了能够安静地听别人诉说，真诚地表达你的欣赏，会让人很喜欢，觉得你很懂他。

2、肢体语言可以代替你出声

在彼此已经很熟悉的婚姻关系中，有一个共识，就是越来越没话题，越来越说不到一起去了。

但是，沟通不只有聊天的方式。在生病的时候，给一个爱的拥抱，在下班的时候，帮他按一按肩膀，凌晨起床的时候，一个迷恋的眼神。

这些都可以让你们的心，进行一次沟通，而且还是深层次的沟通。

3、不要总是用完美主义的标准去要求另一半

人都会对美好的东西有向往，但是世界上没有一个人是完美无缺的。

当你用一种完美的标准去要求另一半，一旦对方做不到，你的失望程度会直接影响你们的感情破坏程度。

学会接受伴侣，不要总是想要将他打造成，你心目中完美的样子。