这是想挽回的人普遍担心的问题，尤其是那些刚接触“断联”概念的人。事实上大多数案例开始断联，并不是主动改变和提升以此来吸引前任好奇，而是因为前任产生负面预判，害怕前任更反感被动断联。

虽然看似差不多，但实际上如果将分手后前任对你的印象划分为21个等级(-10至+10)。那分手时的印象可能是-1至-2，而产生负面预判后的印象可能变成-3至-5。

断联的好处这时就体现出来了，它可以重置前任印象，将前任对你的印象重置到无限接近于零。通俗点讲，挽回的本质是以新的形象去吸引前任重新爱上你。

如果分手后前任对你的印象是-1至-5之间，那你觉得他可能忘记你吗？而如果他只记住你的不好，没有对你有所改观，你觉得还能够靠近他吗？

所以断联期间，请穿上你的运动服，出门跑步或者健身。随着脚步的加快，你会很快克服懒惰和悲观的想法。当肾上腺素开始对你起作用时，你会慢慢恢复自信。

从改善自身和提升自己开始，逐渐建立起挽回的自信心，让自己成为一个令人难忘的女人。在某个时刻，你会感到自信、强大、漂亮，仿佛跟以前完全不同。

这时你将开始恢复联系，但你可能会再次感到紧张和焦虑。

记得曾有个学员问我：“老师有遇到过复联对方很冷漠的情况吗？”

我当时反问她：“你认为的冷漠是指？”其实这样反问只是想让她思考：是不是她把自己当前的位置搞混了？

这是复联心态和认知的问题，她跟前任已经分手，但还没有接受现实。依然把自己摆在女朋友的位置，总跟以前他的态度对比。

当你开始回归现实，接受并理解这一点。复联才能正式开始，你才能真正意义上了解复联。

很多时候我会在乎上收到类似询问：“老师，复联我该给他发什么啊？”

这样的问题其实我无法回答，因为我根本不认识她的前任，我不了解他是什么人，他的兴趣爱好是什么，他擅长什么等等。

同时我也不清楚她目前进行到挽回哪个阶段，她的案例导致分手的原因是什么，是不是有进行复联前的铺垫？

这些我都不了解，就告诉你复联该发什么，这是很不负责任的做法。