分手后怎么挽回，怎样做才能对你的挽回有所帮助？分手后首先最应该做的是什么？

平衡需求感

两个人在发展成情侣的时候，总是会将对方当作自己的私有物品，理所当然地想要去控制对方的一切，将另一半视为自己的禁区。这是人性！

但也正是因为这样，因为自己的全身心投入，因此对另一半的需求感会过高，所以总是不由自主地忽略对方的感受，一意孤行地按照自己的想法去发展这段感情。

分手后怎么挽回，一旦对方没能满足你的需求，或者满足你的需求晚一点，你们之间就会产生矛盾，开始争吵。而你会的咄咄逼人，你的理所当然，则会把对方逼得踹不过气。

在挽回过程中，你对前任的需求感越高，你就越期望，期望尽快得到一个结果，期望这个结果是好的。可是一旦对方没有满足你的期望，你就容易崩溃。

期望越高，你的情绪崩溃得越厉害，对你的挽回不但没帮助，反而会起到负面效果。

因此，在决定挽回那一刻开始，你就需要开始学会平衡自己的需求感。分手后怎么挽回，控制自己的情绪，平衡自己的需求感，才能对你挽回起到关键性帮助。

冷冻感情

情感导师穆木说：“我们分手之后，都会说祝你幸福啊，希望你以后过得比我好啊。”其实这句祝福语，往往在说出口的时候，都是情真意切的。

分手后怎么挽回，从表面意义上，从实际的意图来看，都是你对前任最真心的祝福。

那为什么偏偏他过得比你幸福的时候，你会不甘心呢？你会非常纳闷呢？那是因为那个让他幸福的人不是你，你在说出那句话的时候，其实是因为你想要表达你对他的爱，企图感动他。

当对方过得比你好时，你会发现你并没有感动到他，就等于你整个人就被他给否定了，导致到你的自信心跌到谷底。

因此，分手后怎么挽回，你应该先学会冷冻你们的感情，进行自身生活的建设。让自己能够真的比他幸福，让他知道你过得比他好。这样能够从意识上去否定他，去打击他的自信心。

让他怀疑分手这个决定，合理化认为，分手是个错误。难道他真的想你幸福？别傻了，他只是想要那份幸福是他给的，这样能够满足他的虚荣心。

那么在冷冻期间应该怎样做呢？在冷冻期要做的是实事，利用冷冻的期间去提升自我建设，自我建设包括外形改造和内在建设。

无论是男生还是女生，都不喜欢和邋遢的人在一起，所以无论什么时候，都不能给自己不整洁的机会，从发型到服装都不能将就。

学会包装自己，从神情，语气，到动作，最细小的细节，都不能放过。

训练自己面对前任时那种淡定地情绪，训练自己面对前任时，那种自信从容的状态。不知道怎么训练，可以咨询我们的专业情感导师。

分手后怎么挽回，别小看冷冻期间这些布局，那就像建房子时打的地基，能够在最关键时刻决定你能够达到的高度，决定你挽回的质量。