原描述：男朋友说要分手，我一直打电话挽回，他不同意。最后一次打电话约定一个月后见面，这期间都不联系。想问大家，见面后我该说些什么，做些什么，还能和好吗？
说实话，因为“一直打电话挽回”，所以很难判断“最后一次电话约定”的有效性。
如果他是被纠缠到害怕或厌烦，才约定“一个月后见面”，那么约定的性质是为了“避难”。
毕竟除了“约定一个月后见面”，还有“这期间不联系”，所以大概率是为了安抚你。
因此，能不能见到面还很难说，那你先考虑说些什么，做些什么，为时过早。
许多想挽回的人，都会颠倒先后顺序：“先有结果才愿意改变”。
即不知道能不能复合，她们缺少改变的动力。
然而分手的本质：你缺少对方需要的“东西”。
新鲜感、情绪价值、物质价值、安全感等等，如果仍旧缺少这个“东西”，那前任凭什么和你复合？
因此，挽回的逻辑，应该是没有改变就没有结果。
那么在约定的“见面时间”到达之前，你需要考虑的问题是：
- 他在恋爱时，有什么不满？
- 现在他的需求是什么？
- 你能不能满足他的需求？
- 如果不能满足，那你愿意改变吗？
- 你还有哪些方面需要完善？
很多人对“改变”有一些误解，认为“凭什么我要为了别人改变自己”。
但挽回爱情需要的“改变”，不是为了别人，而是为了自己。
为了别人改变，很容易失去自我。
可如果是为了自己变得更好，那么这样的“改变”是值得的。
要是“更好”的自己都无法挽回，维持原样必定也无法帮你达成目标。
毕竟，大多数前任都不愿意重蹈覆辙。
说到改变，许多挽友会比较迷茫：需要做什么？
如果你也遇到类似的疑惑，那么可以参考以下三点。
改变状态：传递快乐情绪
对许多挽友来说，挽回过程中，不安和焦虑是常态。
总是担心对方会不会忘记自己，总是害怕对方会不会开始新恋情，总是迷茫对方会不会跟自己复合。
正是这些担忧和害怕，让她们的内心充满压力。
有的人比较擅长应对压力，会把压力当成前进的动力，让自己的生活变得更好。有的人就不擅长处理压力，需要别人的帮助，才能疏导内心的压抑。
许多挽友就不擅长处理，而寻求帮助的对象是前任，然而这样做有明显的负面作用。
毕竟他选择分手，说明不想再承担跟你有关的责任，不想再承受跟你有关的压力。
如果你的“挽回”，是为了传递不安的情绪，是需要对方负责，那么对方肯定不愿意复合。
所以你需要改变状态，最简单的方式是问自己：“我快乐吗？”
如果你不快乐，那么需要先想办法让自己快乐。
精神病学家斯图尔特·布朗曾经花了42年时间采访了6000人，得出一个结论：
“儿童时代不曾无拘无束玩耍的孩子，长大后可能会不快乐，相对难以适应新环境。”
如果你现在不快乐，那就当个“大孩子”吧，无拘无束地玩耍，弥补童年丢失的乐趣。
情绪是会传染的，不安的情绪会让别人皱眉，开心的情绪会让人哈哈大笑。
而我们常说的“情绪价值”，其实是传递自己的乐观态度和快乐情绪。
因此，请记住能帮你挽回成功的第一个要点：先让自己感到快乐。
改变人设：给予未来希望
根据我的观察，大多数挽友对未来比较迷茫，甚至不抱有任何期望。
这也是她们为什么会紧紧“拽住”前任的原因。
总是将希望寄托在前任身上，忽略了美好的未来需要一起创造。
如果你总是感到悲观和绝望，那么前任也不会期待你们的未来。
试想一下，未来充满绝望，甚至看不到未来，那么复合的意义是什么？
所以你需要改变人设。
可能有的人会问，应该塑造什么样的人设？
对挽回来说，人设的作用有两个：
- 一是为了颠覆前任印象
- 二是为了展示自己标签
颠覆印象
前任对你的“糟糕印象”都有哪些，比如情绪化，那新人设需要“情绪稳定”。
分手意味着你已经不符合他的需求，那他需要什么样的女孩，新人设也可以此作为参考。
在你生活里、在他的生活里、在你们的关系里，你想扮演什么角色，拥有什么身份，那就塑造什么样的人设。
觉得自己不够自信？那就演到自信为止。
总之，人生如戏，全靠演技。
展示标签
每个人混迹在社会上，很容易被别人贴上“标签”，比如“公主病”、“妈宝男”等等。
与其等着别人为你贴上“标签”，不如大方展示想让别人看到的“自己”。
《厨房里的人类学家》里描绘过一个瞬间，作者一天压力特别大，她回到家进入厨房，开始切菜、点火、烧水，她从这一步一步的操作里，好像逐渐找回对生活的掌控感，内心的秩序感油然而生。
不知道你看到这样的瞬间有什么感觉，反正我很喜欢这段描绘，因为它让我看到了作者对抗外界的不确定的模样，渐渐放松下来。
这就是作者的“标签”，我感觉她是懂得处理压力的人。
我觉得跟这样的人交往，应该不用“负重前行”。
而我们就是活在这样的一个个瞬间里，慢慢感受生活，给予未来希望。
因此，请记住能帮你挽回成功的第二个要点：先让自己充满期望。
改变关系：拥有丰富情感
为什么许多挽友会逐渐不懂跟前任交流？为什么许多挽友会忽略前任的感受？为什么许多挽友会将前任当成“救命稻草”？
答案是，她们情感不够丰富。
很多人谈恋爱后，会逐渐断绝社交，有主动和被动的原因。
不管如何，总之她们只剩下恋情。
然而日常生活中，我们遇到的高情商的人，基本都属于情感生活比较复杂。
她们拥有关系多样性，而且会经常与不同的人接触，使“情感触觉”保持敏锐。
然而眼里只有对象，整天围绕着对象转的挽友，情感生活相对比较单调。
她们要么只对自己感兴趣，要么对任何事物失去好奇心，这就可能导致对情感“脱敏”。
而且友情和亲情的地位被恋情取代，最直接的后果是“缺乏支持”。
这意味着，这类挽友恋情出现问题，寻找不到可以询问和倾诉的对象。
所以你需要改变关系，多陪伴家人，经常约朋友聚会，确保自己的情感生活不只有恋情。
当不再满眼都是前任时，你才能拥有强大的心态。
你知道它的重要性吗？
它能确保你跟前任联系时情绪稳定，你也不用担心联系时没有话题。
因为你们已经分手，所以你跟朋友聊什么会开心，跟前任同样可以聊这些。
因此，请记住能帮你挽回成功的第三个要点：先让自己拥有丰富情感。
写在最后
说实话，千人千面，每对情侣分手的原因都不一样。
因此以上三点改变，改变状态、改变人设、改变关系，只是我总结的普遍有效的方向。
如果需要具体到某个细节，那就需要了解详细的背景资料。
也许对一些挽友来说，需要改变的因素还有很多，但请记住以下这句话：
挽回前任，先挽回自己。
你需要知道，他愿意复合，是因为你有价值。
他不一定很爱，但必定认为你值得。
怎么样才能让自己“值得”？
靠讨好不行，靠纠缠不行，靠哀求也不行，这些都太“掉价”了。
唯一能靠的是你的价值，情绪价值也好，物质价值也罢。
总之，你是“什么人”，才能吸引“什么人”。
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原创：木堇情感
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