想要解答这个问题,我们需要先了解什么是「情绪」。
根据百度百科的解释,「情绪」是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,「情绪」是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
符合主体的需要和愿望,会引起积极的、肯定的「情绪」,相反就会引起消极的、否定的「情绪」。
我们通常所说的「情绪价值」,是对方此刻从你身上感受到的积极的刺激。
「情绪价值」本质上是你的生活态度,是你的为人处世哲学。
当它表现出积极乐观时,能使两人之间产生「情感联系」。
而一段关系里面缺乏「情感联系」,意味着你们很难培养「亲密感」。然后你们会感觉对方难以接近,在关系里总觉得缺乏「安全感」。
个人的「情感需求」得不到满足的关系,很难取得进步和发展。
因此我不认为「情绪价值」被过度渲染,它是维系关系的基础。
至于能否给对象提供足够的「情绪价值」,取决于你个人的生活态度。
Ⅰ个人的「情感需求」
人类有基本的身体需求,比如水、空气、食物和住所等。
满足这些需求意味着你可以活下去,但赋予生命意义还需要更多。
「安全感」和「亲密感」之类的东西看不见摸不着,但它同样有价值。
在关系里感到被倾听或被重视,同样有它的价值。
而我们在关系里寻找的「情绪价值」,通常是基于个人的「情感需求」。
①亲密
每段关系可能有不同类型的亲密方式:
- 身体接触
- 性生活
- 情话
- 善意的手势
它们能帮你建立「亲密感」,伴侣通常会习惯彼此独特的方式来满足需求。
比如不善说“我爱你”的人,也许会通过身体接触来表明爱意。
如果你们之间「亲密感」发生变化,那要警惕是否感情正在变质。
②接纳
伴侣接纳了你本来的样子,你们在这段关系中建立起「归属感」。
当他:
- 将你介绍给家人和朋友
- 计划一起做的活动
- 分享未来的梦想和目标
- 做决定时征求意见
如果你不被他所接纳,那你可能会在关系里感到孤独。
③倾听
即使关系再好的两人,也总会有意见不一致的时候。
但你仍会希望意见有分歧时,他能够倾听你的担忧和想法。
如果伴侣完全忽视你的观点,那你可能会感到被误解。
如果他忽略你的感受,那你可能觉得不被尊重。
当不被尊重和理解时,你可能会产生一些怨恨。
④独立
随着关系更加亲密,你们通常会开始分享兴趣、活动和日常生活的方方面面。
你们越来越像一个整体,有些人会因此而迷失自我。
然而无论关系多么牢固,保持自我意识是必不可少的。
你们是两个独立的人,有着独特的目标、爱好和价值观。
事实上保持独立可以激发对方的好奇心,有助于维持关系的「新鲜感」。
⑤安全
健康的关系总是让人有「安全感」,但这需要有原则和设定界限。
一段关系让你感到安全,你通常会:
- 感觉他尊重你的界限
- 放心分享你的感受
- 感觉人身安全有保障
- 相信他支持你的选择
而设定清晰的界限,有助于提高你的「安全感」。
⑥信任
信任和安全通常齐头并进,与你不信任的人一起很难在情感或身体上感到安全。
一般情况下信任不会立即产生,需要花时间去培养它。
但是你可以瞬间失去它,而修复破碎的信任难度很大。
如果你们对彼此有所怀疑,那么及时沟通有助于深入了解事实。
⑦共情
共情意味着你能想象别人的感受,有助于帮你们相互了解并建立更深层次的联系。
如果他忘记你的生日,那你的第一反应可能是愤怒和受伤。
但在最初的失望和愤怒之后,你开始站在他的角度思考。
你知道他最近工作很忙,甚至压力大到影响睡眠。
考虑到他不是故意忽略你,你表示理解并心疼他。
他因为你的心疼而感到愧疚,决定补送生日礼物。
⑧首位
每个人都希望在伴侣心中占据首位,这能显示出自己的重要性。
甚至有些人会认为,伴侣的需求要排在你的需求之后。
如果伴侣没这样做,那她就会觉得自己不被重视。
但每个人都有自己的优先秩序,逼迫对方将你摆在首位容易适得其反。
你可以跟对方沟通,商量一部分可以将你摆在首位的事情。
⑨连接
不一定要一起做所有事情,但一定有保持「联系感」。
没有连接,即使大部分时间呆在一起,你一样会感到孤独。
你们只是在某个时间某个空间一起生活的两个人,没有互动和共鸣。
有必要的联系:
- 就他日常生活的某个方面提出你以前从未真正想过的问题
- 一起尝试一项新活动
- 通过一日游或周末游打破常规
- 建立共同回忆或交换童年的个人回忆
⑩空间
连接很重要,空间也很重要。
关系中拥有空间,意味着你可以自由地做自己想做的事情。
你可以有一些自己的隐私,诚实不代表要事无巨细地交代所有事情。
如果你感到生气,拥有空间可以让你处理这些想法,避免对伴侣发火。
建议:
- 每天抽出一些时间独处
- 在家里创造一个私人空间,可以是小角落或小房间
Ⅱ个人的生活态度
每个人对「情感需求」都有不同的偏好,有的人更需要归属感有的则更需要亲密感。
根据伴侣的偏好,互相沟通建设属于你们的「情感联系」。
或许你会发现,伴侣想要的并不是很多。
不过「情感需求」并非一成不变,每个人在不同阶段需求会有所不同。
因此,两人很有必要经常沟通。
而「沟通模式」能体现个人的生活态度,考虑问题偏积极的人沟通方式比较积极,反之则会比较消极。
当你向伴侣提供「情绪价值」时,实际上是在展示你的积极态度。
你的勇气和乐观,对困难无所畏惧的样子,传递出积极的理念。
分享一个网上看过的评论,原文是:
前几天,刚毕业的我因为工作上的事心情不好,女朋友跑过来问我怎么了,我板着脸说我们男人的事情,你女人不懂……当时她转身就走,我以为她生气了,结果这傻姑娘跑去洗手间画了一脸大胡子,跑出来凑到我面前说:嘿,兄弟,怎么了?对视几秒后,我和她都笑得在地上打滚。有你的生活多晴朗。
看完这段话,不知道你有什么感觉?
反正我是挺感动的,能遇到这样一个积极乐观的人,生活该多美好。
因此不需要把提供「情绪价值」想得多么复杂,它只是在传递积极的生活态度。
在传递的过程中,已经同时满足伴侣多个「情感需求」。
如果伴侣也懂得以积极的态度回馈,那你提供「情绪价值」的动力会更足。
当两人都以积极的态度面对生活时,建立的「情感联系」会使关系更加稳固。
小结
提供「情绪价值」能激发对方的兴趣,让彼此的相处轻松愉悦。
它能同时满足对象的多种「情感需求」,让伴侣对关系感到满意。
这有助于建立你们的「情感联系」,让你们的关系能够不断发展。
当伴侣因为你的幽默而大笑,因为你的称赞而自豪,因为你的戏弄而愉悦,因为你的八卦而兴奋,因为有趣的事而惊讶,因为你的故事而吸引。
你已经提供了「情绪价值」,而伴侣也感觉到你的关心。
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原创:木堇情感
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