而你又会因为注重成绩，而开始浮想联翩，甚至连节奏都打乱了。开始出现各种状况，一旦状况出现，又开始手忙脚乱，这样又如何能够取得好结果呢？

挽回的过程同样如此，你只在意自己的付出有没有回报，就容易急躁，容易失去分寸。

著名的墨菲定律告诉我们，有可能出错的事情，越担心出错，越容易出错，不好的事情一旦有发生的可能性，就注定会发生并且可能导致最坏的结果。

经常会有学员问老师：

“我们已经两个星期没联系了，还有挽回希望吗？”

“他是不是不会回头了？”

“他是不是已经不爱我了，忘了我爱上别人怎么办？”

有这样的担忧和焦虑，是很多刚分手的学员内心最真实的感受和想法。

因为她们总会预判可能出现的坏结果，然后选择相信，最后果然如她所愿了，就会从内心肯定自己。

这是一种另类的自我肯定，从负面结果来满足自我，毕竟正面的结果往往需要长时间，付出更多努力才能得到。

但是问这样的问题，这样的焦虑和担忧，能对自己的问题有什么帮助吗？不能，只能给自己一点短暂的心理安慰。

越是担心，越容易让自己的情绪和行为失控，最终真的如自己所愿。那时候又开始后悔，在不断地负面情绪中恶性循环。

因为知道学员有这样的焦虑，也知道这样的焦虑会坏事，因此在挽回初期，导师都会为学员进行心态建设。

这是一个煎熬的过程，因为心态建设的作用并不是短时间就可以得到回报，而是一个长期性的关键因素。

学员小敏分手后十分焦虑，看了很多文章，自学了很多挽回技巧，用了各种挽回办法，男朋友都无动于衷。

小敏跟男朋友在一起的时候，一直都是享受着男朋友的紧张和在意，被宠爱惯了的小敏一直都很被动。

主动久了的男友突然觉得累了，提出分手，小敏在男朋友面前如女王般的待遇终告一段落了。

小敏甚至扬言如果分手，就会轻生，反正一哭二闹三上吊能用到的招数都用上了。

可是男朋友仍旧没有什么表示，小敏慌了，开始各种讨好，用各种能够联系到的方式联系。然而得到的，只有男友的一次次拒绝。

因为自己使用的招数都失败了，小敏更加焦虑，恐慌，在咨询我们的时候，不停地问：“我该怎么办？他是不是真的不爱我了？我还能挽回吗？”

类似的问题不断充斥小敏的大脑，她开始想着各种失败的可能，然而结果也正是往她所想的方向前进。她的负面情绪更加深，更加担心会失去前男友。

可是，因为负面情绪的影响，小敏的生活，工作，以及她的行为都受到了影响，她的挽回在对方眼中，无疑造成了反感。

一旦心态失衡，就容易做出连自己都不可控的行为，对方看到一个失去积极，负面的你，又怎么可能同意和好？

虽然知道这些道理，但是小敏就是忍不住去想那些坏结果，也控制不了自己的行为。

因此在找到我们之后，我们的指导导师专门花了时间和精力，为小敏的行为和心态，恋爱思维进行一个全方面的干预。

在心态和思维没有达到要求之前，坚决不让小敏再接触，一定要确保小敏再面对他的时候，能够做到轻松，从容，将挽回的节奏和主动权掌握在手上，不再被动。