大多数男人在分手后，通常抱着不愿意伤害对方的念头。所以他们给出的分手理由，往往不一定是真正的分手原因。甚至有时连他都不知道，为什么想要分手？
男人喜欢被钦佩，希望得到尊重，并且喜欢受到女人的关注以及表现出对他的兴趣。从繁衍的角度来看，男人还会本能地希望跟多个女人建立新关系。
刚进入热恋期阶段，他在你眼中完美无缺，你喜欢他，愿意夸他，所谓情人眼里出西施。但随着时间的流逝，你们开始从梦幻爱情中走出来，你开始挑剔他，不再夸奖他，甚至让他感觉不再需要他。
你们的关系，在你的打压中走向毁灭。更有甚者开始喋喋不休，抱怨他提供的价值不够，或者嫌弃他的外在条件。最后把他逼得痛苦不堪，选择结束这段感情。
这是一部分人分手的真相，但实际上很多时候会说“不爱了”“我们需要冷静下”等等比较模糊的显性原因。
其实一段感情走向分手，从利益的角度来看，是因为对方不能再在这段感情中获得所需的东西（比如满意度、性、安全感等等）。
那了解这些分手的隐性原因，有什么用呢？
1、如果你是为了挽回：那你应该了解分手的隐性原因，这样才能够一针见血地找到案例的关键，针对性地策划挽回方案。（比如朋友圈针对性地展示，以及颠覆他对你的固有印象。）
很多人发现，自己分手后没纠缠，断联了一段时间，也铺垫了朋友圈，但复联后发现没什么效果。这就是没有针对性地去铺垫朋友圈，没有颠覆他固有印象造成的。
2、如果你不想挽回，想快点走出这段感情：那更需要找到分手的隐性原因。这样你才不会陷入负面情绪的漩涡，不用逼着前任给你一个敷衍的答案。
根据20世纪20年代苏联心理学家Β.Β.蔡戈尼克，在一项记忆实验中发现的心理现象-蔡格尼克记忆效应(Zeigarnik effect)或称为”蔡戈尼效应”：人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。（这点跟前任接触时“欲擒故纵”道理相通）
你不明白为什么会突然分手，在心里就会总想去弄明白，这到底怎么回事？与生俱来的完成欲，就会强迫你去寻求一个答案。
在寻求答案的过程，你会因为疑惑而产生焦虑、迷茫以及自我怀疑。这些负面情绪又会引发别的负面情绪，最后做出连自己都意想不到的事情，变得讨厌自己。
在这么多年的咨询过程中，我发现很多咨询者并不知道导致自己分手的隐性原因，或者误判自己的分手原因。
再强调一次：不要再认为男人给你的分手原因就一定是真正的分手原因。
打个比方
1、父母不同意：如果对方不是“妈宝男”，而你又是一个体面且懂得礼仪规矩的人，那“父母不同意”这个理由大概率只是对方用来掩饰隐性分手原因的谎言。
2、我配不上你/我不想耽误你：当对方说出“我配不上你/我不想耽误你”的时候，如果对方在说分手时比较平淡和冷静，其实这个人一早就已经做好了离开的打算。
3、我觉得我们不适合：分手理由很朦胧，只说“不适合”，大多是对方对你身上的某一点产生了抗拒，这种抗拒大多数是“观念上”、“经济上”、“外在条件上”或者是性生活上。
人都希望在别人面前留下正面印象，除非被逼到走投无路。了解隐性分手原因，才能解决核心问题，真正地挽回这段感情避免重蹈覆辙。
下面我整合了十个常见的隐性分手原因：
原因一、他对你没感觉了
如果你的前任说过下面类似的话，那说明他对你没感觉了：
“这段感情已经跟以前不一样了”
“你变了，不再是以前我爱的那个人”
“我不再爱你了”
“我仍然爱你，但我不能跟你一起了”
“感觉不对了”
正如前面说到的，一段关系第一步会进入热恋阶段。在这个阶段，你们感觉彼此很合适，所有事情都很美好。你们会将最好的自己展示给对方，在彼此眼中都是最完美的。
但当度过热恋阶段，开始逐渐恢复理性，进入情感联系阶段。你开始自满，在这段舒适关系中你开始放松自我，逐渐展示最真实的自己。
你可能会疑惑：难道我不能做我自己吗？当然不是，继续看下去吧。
热恋阶段后，你不再想着吸引他，你不再进行自己的社交活动，你不再化妆，你不再衣着得体。是的，你开始自我满足，相信鸡汤说的：“爱你的男人就要爱你的一切，包括好的坏的。”
你甚至开始要求他陪伴你所有的空闲时间，但两人在一起只能窝在沙发上看电影。如果他没时间陪你，你只能在家睡觉。
事实上，更准确的说，你并不是在做真实的自己，而是开始在变懒了。你懒得经营这段关系，懒得经营自己。这才是你无法再吸引他，他对你没感觉了的核心原因。
挽回方案：
断联，然后改善自身提高吸引力。除了改善自身，还可以去你们以前谈论过但没时间去的地方。和朋友一起去做，你们曾经有讨论过但没机会去做的活动。将这些拍照，然后发到朋友圈展示出来，有助于他回忆美好时光然后想起你。
当你们再在一起时，你必须要以你想要的方式开始生活。想想看过去跟他一起时，你曾梦想成为什么样的人或什么样的伴侣？
做这些不只是为了打动他，而是因为你确实想做。而我发现很多女性拖延这些行动，通常是因为时间、金钱、还有就是懒。然而真性分手想挽回，千万不能懒，坐等馅饼掉下来。
有的人可能会担心，这样做他会不会认为你已经准备放下？我需要提醒你的是：你不放下，他就不会让自己放下吗？
他可能会生气，说明他开始想念你了。但只要你不在交流过程中惹他生气，他只会意识到你有权去做你一直想做的事情，因为你已经单身。
注意：如果你们在一起超过五年以上，完全没有新鲜感和吸引力，断联一般需要21-30天。如果分手后没有断联反而过度纠缠，电话短信轰炸导致对方产生负面预判，则需要先消除负面预判。
做这些能引起美好回忆的事情，最好的时机是在你们恢复联系，并且关系开始升温但停滞不前，需要快速推进关系。
原因二：你们不合适
热恋阶段，只要两人有足够的外在吸引就可以进入。随着荷尔蒙和多巴胺的消退，开始进入情感联系阶段时，你们会开始考虑内在的因素。
1、价值观不匹配
在最开始的认识阶段，你们都会表现最好的自己，所以只展示一部分“特性”，并没有完全展示出来。但随着时间流逝，度过热恋阶段的你开始发现他的其他“特性”。
然后你开始进行比较，最终结果是利大于弊，所以你选择继续在一起。
但突然有一天，你发现他有“暴力倾向”，你发现他喜欢踢小狗或者有类似的情况发生。所以你开始感到恐惧，觉得他三观不正。这时在一起的结果是弊大于利，你选择分手。
同样的，他选择跟你分手也是权衡利弊之后的决定。
挽回方案：
如果你认为重要的东西，但你的爱人并不这样认为。这种情况属于价值观不匹配，该怎么办呢？
打个比方：你喜欢狗，但他不喜欢。这时候你需要评估，这件事是否有“解决方法”。你是否可以不要养狗？或者你可以问他关于这件事，他有没有解决的办法？
如果他是因为对狗毛过敏，那你最好就不要养狗了，或者可以选择不同居，你有自己的私人空间。
但这里有一点需要特别注意，他不喜欢并且会刻意去伤害它们。这样的人你最好小心，因为这表明他有一天可能会伤害别人或伤害你。
从本质上来说，他可以不喜欢，但必须要尊重你的爱好。当然，你也要妥善解决这个问题。
最后我想说的是，你必须时刻记住自己的核心价值观。因为如果你嫁给他，可能终生跟这个人在一起，那你能够忍受或者等待他价值观改变多少年？1年、10年、50年？
2、心理预期不匹配
主要指的是对方有很多心理预期和标准，这种情况下恋爱会有巨大压力。如果你不符合他的预期，你对他来说配不上他。
我记得曾经有一个咨询者，她遇到一个非常感兴趣的男人，这个男人身上有她所要的一切特性。事业成功、高学历、家庭条件优渥，所以第一次见面后她非常感兴趣。
但这个男人对另一半的要求比较高，所以女生选择撒谎。
一开始他选择跟这个女生在一起，看重的是她的高学历以及外貌。交往后他经常跟她规划两人的未来，以及小孩子在高知家庭长大的好处。
但女生那时候只是在攻读学士学位，她认为能在他发现谎言前完成学位。他就发现不了自己撒谎。但最后结果是他发现了她的一系列谎言，产生严重的信任危机。
你认为这是谁的错？女方？因为她撒谎。男方？因为他心理预期太高。
很难去说谁对谁错，毕竟女生为了追求自己的爱情，也有在为之努力奋斗。而男人有自己的择偶标准很正常。
另一种情况也比较常见，你的案例可能属于类似情况：男人认为自己配不上你，无法达到你的心理预期和标准。
分手时他会跟你这样说：“你很好，是我配不上你”、“你会找到更好的人，是我不适合你。”
但事实上，他是不是适合你，并不是由他决定，而是由你自己决定。分手大多是因为之前你们相处过程中，你总是对他有过高的要求和期待。
挽回方案：
如果你认为自己对他来说不够优秀，其实很容易解决，建设自己的自信心。虽然这世界总会有比你优秀的人，你也意识到这点，这其实是好事。但如果你总认为自己永远满足不了他的需求，这样的想法就开始变质了。
说明你是不安的，你感到自卑。随之而来的是一些负面情绪，以及给关系施压的行为。
所以挽回需要你建立自信心，拥有自己的生活。无论你是谁，只要你正确地活出自我，就不用担心他不喜欢你。
如果你一直认为自己的条件对他来说，他在高攀你，那你很容易自满并且认为他所做的一切都是理所当然，从而忽略他的感受。很多人遇到这样的情况，分手后会去跪舔对方，企图感动对方。
这是不被允许的，最好的挽回方式是先承认自己在这段感情中的不足，保留联系方式。然后根据现状断联7-21天，给对方一个缓冲期。断联期间保持自身吸引力建设，同时学会怎么跟对方相处，了解对方的需求和思维，在复联后借助时机合理展示换位思考，照顾对方感受。
如果他说：“我对你还不够好吗？”，类似这种情况你首先要了解为什么他会这样说？
是因为你经常说“你对我不够好”？还是因为你在社交方面、财务方面或者个性方面跟他有差距？或者最近因为什么事情产生矛盾？比如毕业或买房等。
原因三、生活有重大变化
怎么定义生活有重大变化呢？从理论上来说，生活中出现了改变人生的时间，改变了原本的生活轨迹。比如有新欢、买房子等等。
1、 学业变动
毕业或转学，这本可能是件值得开心的事情，但对情侣来说，“毕业即分手”就像甩不掉的魔咒。
两人毕业了，继续进修还是出来工作？如果我选择工作，男朋友选择进修，那岂不是变成两个世界的人？在十字路口，选择了不同的路。
不经常见面，两人的时间安排都不一样。他在学校玩耍的时候，你被工作的压得喘不过气。你们甚至开始异地，你们的社交圈子开始不同，观念开始产生差异。你们互相不理解，开始矛盾和吵架。
挽回方案：
这种情况最常见的分手原因是前任遇到会觉得更好的人或者异地。这种情况你需要同意分手，让他开始新生活。通俗点说，你要开始不主动联系。
当他认为你不够好，自己可以找到更好的人，那你这时候就要打破他这种确定性。而不是去纠缠不休，让他更加认定你不好。
正如《孙子兵法·虚实篇》所说：故形兵之极，至于无形。无形则深间不能窥，智者不能谋。因形而措胜于众，众不能知。
他本来预期你会离不开他，不舍得分手。但你却开始不主动联系，跟他的预期相反，会让他产生不确定性，看不清虚实。
如果你们的感情基础很深，他可能会想起你。但不要太过关注这样的念头，你要做的是专注于提升改善自己。至于不主动联系多久，要根据你们实际情况来判断。
2、 工作变动
两人走进社会工作，开始需要为自己的生活奔波。找工作的压力，工作上的压力等等。如果你们没有同居，还需要因为面临很久不能见面的局面。休息日又累得够呛，完全没有兴致约会，只想在家里睡觉。
曾经看过一篇文章，统计过一个数据：一对夫妻在工作上花费的时间比平时多10倍，离婚率是平均水平的两倍。
有时你们跟彼此不断说工作压力时，其实只是一种倾诉和抱怨方式。但从双方的感受来讲，这会对这段关系施压。
尤其当男人失去工作时，那时候压力会更大，甚至会产生恐惧感而导致分手。
挽回方案：
假设他因为工作压力跟你分手，你去求复合、跪舔或者纠缠，那他会将你当做另一个压力的来源。本身他在这段时间，就是想要摆脱压力，这时候你反而成为压力源，那他自然也想摆脱你。
想想看，当他因为工作压力大时，你是否还在要求他陪你，或者要求他一定要秒回你？他没有时间和空间处理自己的压力，在这种高压下，他很难用欣赏的眼光来对待你。
当他选择跟你分手时，你跟他承诺会改变并不能让他改变分手决定。因为他想要的是从这种高压状态中超脱，所以你要做的是给他点空间和时间，接受分手事实让他喘口气。
可能你会想这样会不会让他习惯，每次压力大就要分手。不会的，只要你不在跟他分手时犯同样的错误，成为他的压力源。
3、 家庭变动
一般涉及家庭生活的变动，都比较复杂和难解决。因为不只有你和他，还有他们。所以这里主要讨论两人成为父母，对关系的影响。（其他情况可找我咨询或评论区讨论）
对于两人成为父母，可以分为两种情况：一种是女人有了小孩后，第二种是两人中有一方有孩子。
女人有了小孩后
有些女人在怀孕之后，因为把时间和精力都放在孩子身上，从而忘记了自己不仅仅是母亲。她们失去了自己的爱好、自己的时间和理想。
曾经跟丈夫或男友分享的东西，自从孩子出生后，她不得不将自己的爱好抛在一边。她忘记了自己还有老婆和女友的身份，忽略老公的感受。
这就导致老公在小孩出生后，发生了一些变化。
两人中有一方有小孩
曾经有过类似的咨询案例，因为男方的小孩不赞成，小孩无法理解，最终男方选择分手。这种情况应该说服他留下来让孩子慢慢适应你，还是选择接受孩子不可能接受和认可你？
这种情况虽然罕见，但也确实发生过。
还有一种比较常见的情况是女方有孩子，男方意识到自己不能成为孩子的父亲。换句话说，他还没做好承担更大责任的准备选择分手。
这种情况下，男方分手的原因一般不会直接说。
挽回方案：
很多人在刚成为父母后，没有太多人帮忙，凡事都要亲力亲为。两个筋疲力尽的人，不可避免地只会更在意自己感受。再加上睡眠不足等原因，所以两人开始经常吵架。
因此在挽回过程中，你要明确自己的角色变化。你是个人、再者是妈妈、最后还是老婆。从这个排列可以看出，先照顾好自己，再去照顾孩子和老公多么重要。
通常很多女人成为妈妈后，会将所有的精力放在孩子身上，从而忽略自己和老公。所以我建议你应该跟朋友走出去做新鲜的事情（一个星期一次或者一个月两次），这种对自己生活的控制感，会给你带来力量和安全感。
如果你的爱人选择跟你分手，他说：“你最近压力太大了，而且我们经常吵架”。那你不应该再为了让他回来而跟他争吵，这只会让他觉得跟你分手是正确决定，毕竟到最后分手还在吵。
放松点，断联一段时间（7-21天视情况而定），自己跟朋友散散心，同时让彼此喘口气。
原因四、社会因素
文化差异
每个人地方都有自己的文化习俗，潮汕人有自己的传统习俗，回族有自己的饮食习惯。如果你们只是朋友，这些差异可能会给你带来新鲜感。
但如果你们是恋人，这些差异可能成为你们分手的主要原因。
财务收入
21世纪的职场女性，薪水比男人高情况已经很普遍。因为女方比男方收入高，导致分手的情况已经不是什么新鲜事。
很多时候，可能女方并不会介意男方比自己收入低。毕竟自己收入高，可以不用靠男人养，自己想要什么都能自己买，不会成为男人的经济负担。
甚至两人出去，女方还会主动承担费用。但敏感的男人会觉得，这伤害他的自尊心，所以女方选择平摊费用。
女方尽力不去伤害他的自尊心，但最后男方还是以“我不适合你”为由分手。类似情况，在过往咨询并不少见。
宗教信仰
这种情况比较少见，更多的是出现在与少数民族恋爱中。解决起来比较麻烦，所以大多数情况下很难复合，只有少部分人在经过耐心付出后修成正果。
所以如果你也是因为宗教信仰分手，没有耐心千万别去挽回。
挽回方案：
不管是因为文化差异、财务收入差异或者宗教信仰不同，最好的处理方法就是尊重和妥协。类似情况，大多都涉及到传统、面子以及自尊心等问题。
如果你们还年轻，而且能够争取到让前任跟你统一阵线，那么接下来要做到就是耐心等待和坚持了。
至于如何争取跟前任统一阵线，尊重和妥协将贯穿整个挽回过程。
原因五、矛盾累积
矛盾累积，主要由于平常交往过程中不懂正确地处理矛盾，或者是在分手时发生重大吵架。在矛盾发生的时候，经常以情绪对抗或者冷战的方式解决。
关键在于，每次吵架和好，都以为问题已经得到解决。认为随着时间流逝会逐渐忘记它们，但实际上每次矛盾都在心里留下阴影或心坎，直到最后分手前的爆发。
挽回方案：
这类积怨已久，分手后一定要学会正确处理矛盾的技巧。如果你在分手后，一直还在讲理以及讨论谁对谁错，甚至指责对方从而让他产生负面预判。
先断联，消除他的负面预判顺便提升改善自身。需要时机刷新他对你的印象，不要再用吵架或情绪来解决问题。在接下来无论什么时候跟他复联或交谈，都必须保持冷静。
原因六、关系进展太快
第一次见面，就已经想好孩子在哪里出生，叫什么名字。有些女生会在刚开始跟对方恋爱时，就要求对方做出各种承诺。
因为她对这段感情期待很高，认为两人肯定能够走到最后。但事实上，她没意识到自己对这段关系产生了太早和太高的期待。
比如第二次约会就发生关系，然后就要求对方带她见家长。平常频繁聊天，突然有天因为工作原因回复慢了，就开始疯狂地质问和怀疑。
这其实很容易吓坏对方，给对方很大的心理压力。恋爱需要顺其自然地发展，而不是匆匆忙忙地要一个结果，忽略了过程的风景。
挽回方案：
知道什么会让你的吸引力消失吗？当你害怕失去他。当你开始担心自己变得苛刻。
如果你在刚确定关系时，尝试做更多的事情来确保关系的真实性。那当你开始慢下来想要顺其自然时，就会觉得它不太真实。这会让你更加患得患失。
其实你对这段感情更加苛刻，匆忙之中忽略了过程，只是因为你在担心失去这种美好。而这种陷入担心和害怕怪圈让你感觉永无止境，你会逐渐将这种不安施加在对方身上，不给他任何空间。
所以我建议你：不要着急，放松下来。为自己增添点神秘感，让他好奇并且想知道你今天在干什么。
原因七、背叛和说谎
每个人都不喜欢被背叛和谎言，有些女生被分手正是因为说了很多谎言，让男人感到被骗。而说谎的原因是想要迎合男人的想法，认为对方想要从她这里听到的或看到的。
可能在你看来，说谎技术好能够圆谎，他被骗后也不会导致分手吧？但事实上别存在侥幸心理，一个谎言需要无数个谎言来圆。背叛和谎言最终会导致信任危机，严重伤害感情。
挽回方案：
这种涉及信任危机的分手，一般挽回难度都比较大。需要很多毅力和耐心，需要先治愈他受伤的心并且重获信任。
但要记住，千万不要乞求他原谅你，哀求他复合。真诚地道歉一次就好（一般在断联15天左右），不要一直说对不起，也不要说你多么后悔，并且千万不要随意做承诺。
因为这样做只会不断提醒他你说过谎，如果你情绪化的承诺再做不到，那样只会加重信任危机。
如果你真的有悔意，真想挽回，不如从现在开始做一个更好的人。通过改变自己和生活，来改变你在他心中的形象，当然还要避免任何会让他产生嫉妒的举动。
给他时间和空间疗伤，因为如果他还在生气，是听不进你说的任何话的。这种失去信任的挽回，需要的时间都比较长，没有耐心和毅力建议你还是放弃挽回。
这种情况你需要记住一点：做到让他认为“他是你的唯一”。发的短信，每一次交流都要让他有这样的感觉。
原因八、失去自我
很多女生在谈恋爱之后，会完全失去自己的生活。开始变得无趣，恨不得能够黏在男朋友身上。在男朋友身上寻找可以逃避孤独和失落的地方，将现实所有的压力都让男朋友承担，那你将会在这段关系中可有可无。
一段关系的经营，需要两个人一起成长和努力。如果你总是为了他推迟自己想做的事情，放弃自己的理想，那你会逐渐失去自我。
你可以陪他做他想做的事情，比如虽然你讨厌某些食物但他喜欢，你可以暂时放下自己想要的。但如果他没有正当理由，只是因为他不喜欢而禁止你跟朋友来往，你不能一味的顺从他的意愿。
挽回方案：
失去自我，害怕失去对方，都会使你的吸引力消失。吸引力在长期关系中至关重要，决定这段关系能够走多远。
经常会遇到这样的女生，想要挽回是因为她太爱他，在她心中他是经历过的最美好事物。但当爱到这种程度时，那已经不再是爱，而是需要了。
著有《爱的艺术》埃里希•弗洛姆有句话：“不成熟的、幼稚的爱是：‘我爱你，因为我需要你。’而成熟的爱是：‘我需要你，因为我爱你。’”
而且你别忘了，在这段关系中有两个人，你和他。假如他很好，那你也要变得很好，这样才能赋予同等的价值。
换个角度想想，如果他停止做吸引你的事情，只想跟你呆在家里窝在沙发看一整天电视，你会为此感到开心兴奋吗？
不会的，一两天还可以，但是时间一长你就会感到无趣。
所以如果你想挽回，那就做一个令人难忘的女孩。一个有个性、社交能力强、自信的漂亮女孩。
原因九、他对现状不满足
这种类型分手，一般可以分为三种情况：1、你很好，但他认为自己可以得到更好的；2、你不太好，他认为可以得到更好的；3、他一直都认为自己可以得到更好的。
除了第二种情况挽回，因为你不太好，他想要寻找更好的，这可以理解，毕竟人都是往高处走，都想要更好的生活。但其他两种情况我都不赞成挽回，毕竟这两种情况都说明他无法进入一段长期关系。
挽回方案：
当他认为自己可以遇到更好的人而跟你分手，这并非全是你的错。这种情况你要先停止跟他联系，停止跟他争吵，不要哀求他回来，最需要做的是让自己变得更好。
注意：你要做的只是变得比之前跟他在一起时更好，而不是总跟其他女孩比较，因为你无法控制别人。
原因十、异地恋
异地恋先是从物理距离开始，慢慢侵蚀着心理距离。很多误会，都是因为异地没能及时解释，最后演变成分手。大多数异地分手，最核心的原因不在距离，而是不懂如何经营。
虽然异地恋分手很多，但实际上还是有很多异地恋修成正果。所以如果你们因为异地分手，一定要记住，核心不在于异地。
挽回方案：
经营异地恋，最关键的三要素：钱、时间以及计划某天两人见面。
异地恋应该最少每个月见一面，如果做不到，至少也需要计划哪一天两人见面，而且这是必须坚持做的一件事。因为你要记住，不管现在一起经历什么，都只是暂时的。
异地恋分手，如果没有能力解决问题，千万不要直接过去找他。如果你能确保控制住情绪，那你可以在当天去到他身边，当面跟他聊聊，但不要求复合。
回来后断联一段时间（一般7-21天），分析问题所在，因为解决问题之前你所做的任何联系都不会有效。
总结：
每段感情结束，都有其各自的缘由。在过往的咨询当中，有的分手原因甚至不止一个，而是几个原因混杂在一起。类似的情况挽回难度也会更高，制定挽回策略需要更加谨慎。
有的人可能会在网上学习几个挽回技巧，信心大增就拿前任试招，结果连续闯祸导致关系更加紧张。在这里提醒各位，挽回是一个策略性活动，需要步步为营。有些步骤省不得，有些阶段不能随便跨越。
而且最重要的还是对时机的把握，过往的经验告诉我，挽回成功的几率和时间，取决于时机。
最后着重提醒：别再拿前任试招！别再拿前任试招！别再拿前任试招！
原创：木堇情感
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