需求感作怪，多巴胺的刺激，大多数被分手的人，总是无法控制好自己的情绪以及自己的行为，做过了很多多余的挽回行为。

其实解决自己的情绪问题并不难，因为只要肯愿意花时间去转移注意力，很容易就可以做到，但是大多数想要挽回的，被分手的学员，分手多多少少都是因为懒。

懒得沟通，懒得去关心另一半的想法，懒得在意前男友的感受，甚至懒得去表达自己的爱。挽回前男友，只有在失去的时候，才幡然醒悟，原来自己已经懒到失去很多宝贵的东西。

挽回爱情，哪怕克服了懒，控制了自己的情绪，并不意味着挽回就可以完全成功。你只成功了一般，因为你还要面临一个问题，你的需求感过高问题。

你是否在挽回的时候，总是担心他回不来？他对你态度稍微好一点，你又觉得挽回希望很大，你的思想，你的心，完全都在被他牵引着。

为什么总是患得患失？

这种患得患失的感觉，就好比你得到一件东西，但是却总感觉自己好像很快就会失去。没有一点安全感。挽回前男友，其实，主要是因为你太过于在意它，太过于在意你前男友，让你的需求感过高。

在挽回的过程中，最容易产生这种感觉就是在对方对你有所反应的时候，你会觉得他好像对我还挺友善的，又好像对我很冷漠，紧接着你就会想，他到底心里还有没有我，怎么一时一个样呢？

为什么总是患得患失？其实并不是对方一时一时的态度问题，而是你太把对方放在心上了，他的一举一动对你而言就像有千斤重一样，时刻留意着对方的举动，固然会有这种感觉。

当你不再把对方看得那么重要，不再过多地留意他，自然而然这种心理压力就没那么重。

因为你的高需求，你很渴望得到他，所以你的保持希望很大，一旦稍微有点得不到的迹象，就能马上让你需求感过高。挽回前男友，你开始失落，开始怀疑自己的所作所为，甚至可能陷入自我否定的状态。

所以，控制好自身的需求感在挽回当中是必要的，不是光想着要去些什么事情改变和对方的关系，改变对方的想法，这些反而是非常不切实际的。

挽回爱情是一个过程，而主体是你跟前男友，如果连你都被整个过程牵着走，那你又如何能够达到自己想要的效果？

你应该是那个带领整个过程，带领前男友意识的人，这样就需要你控制自己的需求感，能有意识地去行动。