很多情侣分手后，对方不想见到你，甚至不想再听到你的消息，如果这时候你还去死缠烂打地纠缠对方，往往会引起对方对你的反感，让对方合理化和你分手的决定。

心理学上有个心锚的概念，在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。

像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。

心锚就是人的内心所产生出来的一种条件反射，它的定义就是人的内心里某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射。

就像小时候被狗咬过之后，现在你看见狗就退避三舍，咬牙切齿的想宰了它是一个道理！

学会建立心锚，让前任经常想你

在分手之后想要挽回对方，但是对方不想见到你，不想听到你的任何消息，你死缠烂打地纠缠对方往往会引起对方的反感，但是很多人担心对方会慢慢忘记了自己。

在挽回的时候，触动前任的心锚，就会达到让他在不经意间想起你的好。慢慢的就会淡化对你的反感，开始关心你的近况，从而开始主动联系你。

比如：在朋友圈上发上你们开始恋爱的地方，他看到之后也许就会想起你们曾经的美好时光。

懂得利用好时机给对方种下心锚，建立让他对你记忆深刻的事情。当感情出现危机时，这些正向的心锚，就是你拯救感情的救命稻草。

建立好的心锚，勾起美好回忆

建立心锚时机很重要，在你追求她的过程中，或多或少地建立了一个心锚。建立有效的心锚需要在对方处于良好的状态，这不是消极的状态。所以在抛锚之前，我们需要做些什么让彼此开心。

情感军师木堇说过：“要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。”

所以，要建立好的心锚，首先，要在对方处于特别兴奋，激动的时候建立心锚，这样才有效。

一般来说，在对方极度的情绪情况下，比如在他非常开心或伤心或生气的时候，是比较容易建立心锚。举个例子，当你们发生争执的时候，他非常生气，怒气冲冲，这时候你不要再和他争吵了。

默默地离开，轻轻地关上房门，表现出你很受伤。这样一来可以停止矛盾升级，二来让他知道，他的怒火已经灼伤了你的心。

心锚也可以是某一件比较有意义的物品，或者是一件比较有意思的饰品，在他情绪产生波动的时候送给他，能加深他的印象。

当你们分手之后，让对方可以经常想起你，当看到你的物品，或者经过你们俩有快乐回忆的地方，都会想起你的好，慢慢地对方就会产生不舍的心理，有助于你的顺利挽回。