而男人恐慌的情绪，通常会对她造成二次伤害。

很多男生可能理解不了，女朋友在这段关系中受到的伤害，有一半来源于提分手后他立马去做一些错误挽回行为。

这样做的结果就是，她的脑海里会放大你犯过的错误。

所以最好不要情绪化说负面的话，虽然这样你需要跟大量无法控制的情绪作斗争。但有时暂时分开并且安静一会，有助于你们修复关系。

女朋友可能会因为各种原因跟你分手，分手后可能你会纠缠和跪舔导致产生负面预判。情况好像越来越糟糕，她好像很坚定不会改变主意。

但事实上，通过我向女生做的小调查，可以发现并非完全没有希望。

尤其是当前女友跟你说：“我还喜欢你，但我不想谈恋爱了。”

为什么女朋友说不想谈恋爱了？

很多男生会认为，前女友这样说是因为她真的还没准备好重新谈恋爱。但事实上，她也有可能在说谎。

根据我做的小调查发现，如果女生这时候在说谎，那她可能的意思是：不是我还没准备好谈恋爱，而是我还没准备好跟你谈恋爱。

这个答案，听起来好像挺让人绝望的。但起码了解她的真实想法，你还能针对性地制定正确的挽回策略。

普遍情况下，前女友跟你说还没准备好谈恋爱，意味着你们的情感联系不够。意味着你们之间缺少浪漫和暧昧的氛围，她对你没有感觉。

因此想要挽回，想要说服她改变分手决定，就需要先解决她重视的这个问题。

换句话说，要表明你已经“get到她的点”，已经了解分手的原因。内心要做到同情她的遭遇，表达出你对她感受的理解。

那怎样说服她改变主意呢？

这个问题其实挺复杂的，因为我们很难去改变别人的想法，只能通过改善自身去影响别人的决定。

因此从大的方向来看，改变前女友的想法最好的方式是先改变自己。

从小的细节来看，需要做两件事：重新建立情感联系和重拾信任。

想要实现这两个目标，难度虽然有点大，但并非没有可能。

很多想挽回的男生会犯一个很严重的错误，就是着急让所有事情都回归原来的状态。

但这样着急的心态，往往很少有好的结果。这会让前女友产生压迫感，导致她将你拒之门外，而且这种压力短时间内很难消除。

因此需要足够的美好回忆和时刻让她慢慢回味，你们的情感联系才能逐渐建立起来。

重新建立情感联系

挽回女朋友，最忌讳的就是着急。应该把眼光放长远，逐步将关系拉回正轨。这意味着你需要先为这段关系投资，通过自己的举动反复向她证明。

向她证明你正在改变，你意识到对她来说什么最重要。而不是只会靠嘴承诺，她只会相信自己看到和体验到的。

比如学会倾听。你要跟她共情，理解和认同她。在她联系你的时候，多进行有意义的交流让挽回向正确方向前进。

同时你需要收集足够的美好回忆供她去回味，改变她对你的消极心态。因此，你需要做一些能够引起前女友浪漫情感的事情。

比如在聊天中自然地谈到过去某次浪漫的度假，过去给她写过的情书等等。当然在她不排斥的情况下，可以送一朵花给她。

通过这些浪漫的经历，来逐渐建立情感联系。

重拾信任

几乎每段关系的破裂，都会有信任问题。如果你的前女友不相信你，那她不可能改变对你的看法。

为了让她愿意改变主意，并且重新给你机会。你需要证明自己的可靠，并且不会再像之前那样伤害她。

解决信任问题，最好的方式就是提高信任。承认你让她失望了，让她看到你真的理解她的感受，这样做能帮你获得一点信任。

当然，你还可以请她说出你曾经说过或做过的，导致信任问题出现的事情。鼓励她放开自己，甚至是那些她害怕跟你说的话。

这个过程能让她对你敞开心扉，你要鼓励她说出曾经不敢说的话。减轻她的心理负担，营造一种可以信任的氛围。

一旦她跟你分享你的不足之处，你需要为让她失望而道歉。并做出承诺会在这些方面取得进步，最重要的是言行一致去执行自己的承诺。

让她支持你的改变，至少你能拥有让她再次信任你的机会。除了改变自己，你还需要合理化自己的变化，这样能让她相信。

而反复做提高信任的事情就是你通往她内心的途径，最终才能改变她对分手的想法。