她看到你只会嘴上承诺改变，行为上却一点都没变。会不断地累积失望，尤其是你纠缠不休的行为，会让她不堪重负最终选择把你删除拉黑。

面对这种情况，想挽回前女友应该怎么办呢？

有四条建议：①做好准备；②给她一个星期冷静；③侧面展示；④联系不要再用旧模式。

接下来详细讲解这四条建议，希望能对你的挽回有一些提示和帮助。

①为下一次联系做好准备，重新吸引她的注意力

其实在感情里面，删除拉黑大多是情绪化行为。只要不是严重触及底线和原则，这种情绪化行为一般都有时限。

这意味着，删除拉黑并不是永久无法联系。

她可能过两天，也可能一个星期，又愿意跟你交流沟通。

假设一个星期内，她又愿意跟你沟通。这种情况下，你必须做好准备。而不是让她再次对你失望，认为跟你沟通就是在浪费时间。

打个比方，如果你们能再次联系，而你表现出的状态是自我否定和敏感多疑。甚至她感受到你的紧张，这时你们之间的氛围会变得很尴尬。

女人不会被这样的男人吸引，更何况还是被分手的前任。这样的你只会让她更加认为分手是正确的选择，很难引起她跟你说话的兴趣。

因此你需要做的准备之一：用正面的想法代替负面的想法。

比如：你可能会认为：“她不会原谅我了，被删除拉黑很绝望。她已经不想再跟我有任何关系，我已经不信她会真的愿意跟我沟通。”

这样的负面想法，会让你变得很绝望和沮丧。重要的是情绪是会传递的，她同样会感受到你的不自信。

有的人还会产生自己配不上她的念头，跟她交谈时都要小心翼翼，总是担心她会再次拒绝。

根据墨菲定律，结果往往肯定是被前女友拒之门外。这样就形成一个负面循环，越自我怀疑，越容易被拒绝。

直到她对你仅剩的一点感情被消磨干净，完全不想再跟你有任何接触。

所以，换个想法：“她确实已经把我删除拉黑，但不意味着无法让她回来。可以尝试去改变她的态度，以新的自己去跟她接触。通过正确的挽回策略，一步步去推进关系，而不是着急复合。她开始愿意跟你联系，然后愿意电话，接着愿意见面，最后愿意复合。你开始学会带领她和这段感情，也意识到之前出现的问题并且用行动解决。”

这样的想法，会让你变得更加从容。这样挽回的感情，才有可能健康地持续下去。

要记住，你的行为、说话方式、思考模式等等，都会不经意间展示出你的状态。展示出来的状态，将决定她是否被你重新吸引。

②给她一个星期冷静，如果她没有与你联系要主动联系

断联一个星期，已经足以证明你不会因为失去她而感到绝望。但不要超过一个星期，这是很多想挽回的男人会有的一个错误认知。

他们通常会因为害怕而断联太长时间，比如30天或60天。

当再次跟她联系时，发现要么就是不回复，要么就是被删除拉黑，要么就是已经有新欢并且过得很开心。

因此，千万不要以为她肯定不会走，坐等她给你发短信打电话。《前任3》就有最典型的例子，一个以为不会走，一个以为会挽留，结果两人正式错过。

一般前女友想回来找你，通常情况下不会超过一个星期就憋不住。

当然也有过类似情况，女人会联系前任，确定他是否会想自己或想要自己回来。

如果她了解到他还想要她回来，那她会感到安心且不再跟他联系，而是继续自己的生活。

但不管如何，都不要断联超过一个星期。如果她一个星期没主动联系你，那你想挽回就应该主动联系。

当然在联系时不要去暴露强烈的需求感，要学会循序渐进，让整个复合过程足够自然。你可以先写封信，总结自己已经发现的问题，卸下对方的防备心。

然后再慢慢恢复联系，但要切记不要连续发短信和打电话。而且能够打电话就不要发短信，因为声音对你状态的传递效果会比短信强。

如果她坚持发短信，那你可以尝试跟她说：“我要问的问题只能通过电话问，给我10分钟就好！”

一般情况下，只要不是闹得特别僵，女人会好奇你想问什么。哪怕她回复短信态度挺冷淡，但只要她愿意接电话那就是你最佳展示机会。

顺便说一下：在恢复她对你的感情之前，不要在电话里尝试要求见面。这会让她生气，然后不会再接你的电话。

打电话的时候，一定要保持轻松自信的状态。这个问题可以根据她的兴趣爱好或者擅长去制定，然后用有趣的语调说出来。

要记住目的不是聊多久，而是要让她感受到你的状态，让她看到你的自信和轻松。刚恢复联系，要学会以退为进，主动抽离。

③如果她暂时不愿意跟你交流，那你需要侧面展示和吸引

通常情况下，前任被纠缠后会产生负面预判。因此不太愿意跟你交流，表现出冷淡态度或不回复信息。

这时候你唯一能做的就是间接吸引她，通过你在社交平台展示。

通过朋友圈、微博、ins等等展示自己。你需要让她看到你的自信，没有她依然会享受生活。

这样做可能会激发她对你的控制，你对她来说是失控的，会让她感到被拒绝。同样也会让她感受到你的成熟，因为你没有沉浸在被分手的伤心欲绝。

而且你调整得这么快，还能引起前女友的好奇。她会好奇你为什么突然变得如此自信？她甚至可能会想：你真的离开了吗？

当这些问题出现在她脑海里时，你对她的吸引力会重新建立起来。

如果她会因为好奇而导致失眠，那她会通过跟你联系来让自己感受好点。她会找你确认，是否还会想她或想要她回来。

可能你会觉得已经删除拉黑，展示她也看不到。但千万不要这样想，因为当她想跟你联系时再展示已经晚了一步。

我记得曾经有个学员，就是在微博上偶然刷到他的动态，然后主动给他发短信。这时顺利加回微信，而她第一件事就是看他的朋友圈。

所以不要忽略社交平台展示的作用，它能吸引她来确认你是否还希望她回来。而当她主动给你点赞或找你时，你要做的是不要着急去满足她的需求。

跟她调情和暧昧，表现出对她还感兴趣。但不要表示出你会一直等她，或者说一直在等她打电话。

挽回的整个过程，应该做到自然轻松。而结果是自然而然地在一起，不用总问爱不爱，可不可以复合。

④当你们恢复联系时，不要再用旧模式交流

如果你总是很没安全感，自我怀疑并且总想控制她，那一定要确保复联时不要再出现这样的情况。

因为她会感觉你没有改变，没有人愿意重蹈覆辙。所以在跟她联系之前，一定要确认自己已经做好准备。

要是你不知道该怎么做，可以问自己下面的问题：

是否自己缺少男性魅力，让她觉得只适合做朋友，所以她不愿意回到你身边？如果是这样的话，你应该在交流中加强阳刚一面的展示。学会去带领她，把她当成一个年轻的女人，给她可以依赖的感觉。

再次联系时她是感觉轻松有趣，还是感到压力、紧张或后悔跟你交谈？如果让她感到紧张，学会用点幽默的语调去舒缓气氛。学会营造轻松的氛围，让她感觉跟你一起是轻松愉快的。

是否会因为她说的或做的而怀疑自己？还是说总是担心被她拒绝，总是不安？不管她说什么，你都应该保持自信。认为自己不愧于她，同时要对她态度友善，尊重她的决定。

当你跟她互动的过程中采取新的模式，会让她意识到如果你们再在一起，那会是新的开始！

这会让她感到新鲜，同时产生新的期待。她会更愿意去探索新的你，甚至会产生不这样做会后悔的感觉。

这样的结果，还需要去反复问能不能复合吗？

或许她刚开始会对你比较冷淡，可一旦她愿意重新跟你交流，甚至发生关系。无论她是否注意到，无论她是否承认，她对你的戒备会逐渐卸除。