然而一段关系结束，如果没有经过特定的时间重置，那么它会一直停留在分手的负面状态。

尤其是分手后有过纠缠、情绪化行为等等，会让负面印象更加深刻。

所以我认为每段关系结束，都需要一段特定的时间进行“断联”。

一方面是让对方有时间想你，另一方面则是你需要时间处理负面情绪。

因为处理过许多“女挽男”案例，因此我对女生想跟前男友复合时的心思比较了解。

据我总结，主要有几个因素会影响女生的想法：

• 在一起时间长短
• 男生的物质条件
• 女生的情感依赖程度
• 以及分手后男生情绪稳定程度等等

当然还有一些其他的因素会产生影响，比如双方父母态度等现实原因。

但这些情况比较特殊，属于特定情况，这里暂时不去探讨。

而分手后情绪越稳定的男生，挽回成功率相对较高。

想挽回的女生通常会在男生主动断联时感到好奇，想复合的欲望更强烈。

为什么呢？

因为女生是感性动物，大多数需要男生提供情绪价值。

如果男生分手后情绪一直失控，那女生如何在情感上依赖呢？

因此断联也能间接体现男生情绪稳定程度，让前女友看到成熟的一面。

说了这么多，想让你了解分手后断联的必要性和重要性。

那么该如何正确理解断联？

只需要断联就能让前女友回来吗？

这是一个最常见的误解，很多来访者错误地以为，只要断联就能重新让前女友爱上他。

虽然“断联”是挽回策略的重要组成部分，但它并不是全部。

事实上，它只能让成功率大概提高到50%。

所以除非你自身条件非常优秀，恋爱期间让前女友情感上非常依赖，否则不要有这样的期望。

普遍情况下，你需要在断联后跟前女友复联，然后重新建立吸引力和信任感，并且在复合之前准备好几次见面约会。

因此抛弃错误的想法，在断联时不要干等着，可以做些有意义的事情。

我认为断联应该是什么样？

断联是一个很容易理解的概念，但当你考虑人性时，它就会变得相对复杂。

我认为挽回中的断联，应该这样定义：

在一段特定的时间内，你完全忽略了前女友的存在。

有些男生会产生一种误解，断联意味着前女友主动说话之前都不要联系。

但事实并非如此，断联只需要在特定的时间内。

这就引出一个问题，特定的时间内应该多久？

如果这个时间太长，那前女友找新欢的可能性会很大；如果这个时间太短，那她对你的需求感又没那么强。

而每个女生的性格都不一样，所以我认为断联还需要结合自身情况。

比如：挽回比较独立和需要空间的女生，断联30-45天效果会比21天更好；挽回比较依赖和粘人的女生，断联21天就足够了。

因此断联可以有三个时间段，你需要根据自身情况做决定：

21天

这个时间框架比较适合一种情况：当你断联时前女友变得非常烦躁。

比如断联第一天她就给你发短信，然后可能第三天又给你发，接着第五天她又再给你发：“不回复信息是怎么回事？我需要你跟我说清楚。”

有的人看到前女友这样可能会停止断联计划，但我不建议这样做。

一方面是这时候她比较情绪化，你们无法进行有意义的沟通。

另一方面是因对她关注减少而变得焦虑的人，需要有足够时间让她想你，等到她情绪最高峰时进行引导。

30天

这个比较适合断联期间女生不常联系你，比如前女友只联系过你一次。

那说明她相对比较独立，需要经历更多时间才会开始想你。

不过这并非一成不变，假设你本来打算断联30天，但这期间前女友多次联系你并且情绪比较爆炸，那最好改成断联21天。

45天

这非常适合在关系里面做错太多的人，尤其是分手后一直将情绪宣泄给前女友的男生。

如果你在恋爱期间出轨，那么只断联21天或30天肯定不够。分手后辱骂过，甚至纠缠到被删除拉黑，同样建议断联45天。

以上就是普遍情况下，可以根据自身情况制定断联计划的时间。

有的人可能会问：“要是前女友在断联期间联系我怎么办？”

我建议非必要情况下，继续执行断联计划。

这样做是为了避免错误理解“信号”，以及情绪化决策不利于关系健康。

不能断联怎么办？

有来访者问过我：“如果我和前女友同居，那我还需要断联吗？”

在某些情况下，确实不太适合完全断联，这时最好是保持弱联系。

你和前女友是同事

如果你们是同事，需要保持工作上的联系，那么就不可能断联了。

在这种情况下，建议限制你们的话题。

比如你们只能聊一些工作相关的话题，如果前女友跟你提感情，那你应该告诉她还没准备好谈恋爱的事情。

你们同居

通常这种情况会发生在夫妻身上，两人吵架闹离婚，然后无奈地在一起生活。

因为每天都要见面，所以不能完全断联。

这里需要注意，迫不得已谈论某些事情时，一定要尽量避免提到过去。

破镜难重圆，挽回是以新形象新姿态开展新关系。

然后你还需要表现出积极乐观的态度，不要营造负面氛围。

记住，态度需要友好，但弱联系期间对话尽量简短。

你们有孩子

这种情况下，我建议你在弱联系期间，只谈孩子问题。

如果前任跟你聊感情或做任何与孩子无关的事情，那你最好转移话题或干脆结束话题。

你需要设定自己的标准，并且不要轻易打破它。

前女友想找你拿东西

如果你们在一起比较久，那可能两个人都会有彼此的一些东西。

在弱联系期间，遇到前女友找你拿东西，你该怎么处理呢？

首先，只谈论这件东西相关话题。其次，如果她主动提及过去，那你应该告诉她还没准备好。

东西拿完之后，继续执行你的断联计划。

断联期间该做什么？

前面已经说到，断联不是等着前女友就会回头。

断联不仅是为了让前女友想你并且意识到失去了你，也是你提升自己给她留下新印象的机会。

因此当你跟前女友断联时，也应该努力成为有史以来最好的自己。

怎么成为更好的自己呢？

我认为有两个方面：心理变化和外在变化。

心理变化

人无完人，你不完美，前任也是。

然而不完美并不意味着我们应该停止让自己变得更好，因此我建议你拥有“武士”心态。

古代的武士拥有一种精神，会一直追求武艺更加精进。

他们每一天都会刻苦练习技艺，想要让自己达到完美状态。

即使知道这不可能，但他们依然会追求极致，争取达到近乎完美。

这是一种永无止境的追求。

而我觉得你在断联期间可以学习这种心态，找出关系存在的问题，并且弥补自身弱点。

比如，你跟前女友分手是因为太粘人，或者总是因为一些小事吵架，那你需要学习独立的技能，训练自己不要太较真。

外在变化

我们生活在一个虚荣的社会，以貌取人已是这个时代拥有的共识。

很多人都会告诉你内在多么重要，这点我也认可。但我认为你想让人看到你的内在，那你需要先从外在吸引到别人。

你跟前女友在一起过，这意味着她对你有一定程度的了解。

甚至对你会有一些先入为主的观念，因此我认为断联期间非常适合颠覆印象。

美妙之处就在于它不仅让你有时间专注于自己，你还可以学会享受自身变化。

而你的这种前后对比，会打破前女友的一些固有想法。

如何创造前后对比呢？

这不仅仅是减肥几斤，还需要提升你的品味、学会修饰自己，保持干净的形象。

比如你可以看看张家辉健身前后对比。

从全身赘肉、纹身、染发的含胸驼背，到全身肌肉、短发、黑肤色的气质。

看起来变得更加自信干练和阳光，会显得更有吸引力。

这种精气神十足的样子，我想大多数前女友都不会拒绝吧？

小结

现实是大多数人都会纠缠到被断联，因此可能需要更长时间不能联系。

断联是挽回策略的一部分，只需要在特定的时间段内执行。

这不是让你什么都不做等着前女友回来，而是需要你在断联期间颠覆印象。

努力让自己变得更好，好到前女友无法拒绝的地步。

别成为情绪的奴隶，否则她不会对你有任何情感依赖。

你需要时间平复情绪，她需要时间想你并且意识到失去你，而断联刚好让你们拥有这段时间。

因此如果你刚和前女友分手，那我建议主动执行断联计划。