这取决于你如何定义“值得更好”。
如果你认为自己在某种程度上一文不值，那么你可能会将自我怀疑和自我厌恶的感觉投射到这段关系上。
并且你正在为一个有能力决定自己生活的人做选择，但除了你自己，不要为任何人做选择。
从表面来看，你确实“无私”地为他着想，但事实上却是在自私地决定他的择偶标准。
因此不要替他做决定，你有这样的想法说明缺乏自信和安全感。
说到底是害怕自己被抛弃，认为自己不值得美好的东西。
当然如果你现在不再喜欢他，或者不再喜欢这段关系，或者你不想再对他做出任何承诺，那也许他确实值得更好的关系。
注意，我说的是更好的关系，而不是更好的人。
因为留在没有未来的关系对你们俩都不公平，你们都应该得到更好的。
冒名顶替综合征
冒名顶替综合征是一种心理现象，又称为自我能力否定倾向。
而在感情里面，冒名顶替综合症会让你觉得自己配不上好男朋友。
通常情况下，这意味着你的自我认知与他人对你的看法是冲突的。
即使别人称赞你的才华，你也会归咎于时机和好运。
你不相信成功是靠自己的功绩赢得的，害怕别人最终也会意识到同样的事情。
因此你会迫使自己更加努力，以便：
- 阻止别人认识到你的缺点或失败
- 成为配得上你认为自己配不上的角色
- 弥补你认为的智力不足
- 减轻对“欺骗”人的负罪感
然而你的投入会让你的成就更进一步，但这并不能使你感到安心。
在你看来，那只不过是你努力维持成功“幻觉”的结果。
随着时间推移，这会加剧你的焦虑、抑郁、内疚和自卑的循环。
生活在恐惧中，你所做的一切都力求完美。
直到你无法实现目标时，你会感到挫败和内疚。
更不用说因为持续的努力，给你带来的精疲力竭和不知所措。
之前有个来访者告诉我，当她跟前男友在一起时她正处于一段糟糕关系中。
那时候前男友对她很好，虽然现在分手了但仍然如此。
前男友是那种长得帅收入高，还会每天接她上下班，会花时间陪她，会记住节日给她买礼物的人。一有机会就会给她做饭，她很喜欢他的温柔体贴。
然而由于她之前的男友从未回馈她的付出，前男友的行为让她感到不适应。
在她看来前男友属于完美型，他值得拥有比她更好的人。
她说自己很爱他，但越是这样越觉得他该找个没有“受损”的人。
因为他对她太好了，好到她不敢幻想未来。
在这个“完美”的前男友面前，她总是只看到自己的“缺失”。
怎么处理
你为什么要质疑自己？为什么你觉得有必要比较自己？
我认为有冒名顶替综合征的人，最需要的是诚实面对自己不安全感的根源。
任何觉得需要不断比较和竞争的人，不仅会激发一场他们永远不会赢的心理战，而且会使他们在生活中更难维持牢固、健康的人际关系。
你正在将这个问题塑造成与你的伴侣直接相关的问题：“我是在拖他后腿吗？他对我太好了，为什么要和我在一起？”
实际上这与他无关，而是与你有关。
因此如果这些是你一直有的感觉，我建议你花点时间独处。
当你对自己真正诚实时，你可以更好地了解你是谁，你可以为伴侣提供什么，以及你需要从他们那里得到什么回报。
如果你在不够了解自我的情况下继续建立关系，你就更有可能陷入期待浪漫与现实失望的循环，或者像这种情况一样，把你爱的人推开。
我有个朋友也经历过同样的事情，她跟男朋友谈了两年异地恋。
男朋友对她来说是最好的朋友，最能给她支持的人，是她的人生顾问。
那时候工作压力很大，这让她缺乏自信和安全感。
她开始觉得自己没有吸引力，尤其是她还一直为自己的身材和体重烦恼。
因为自我怀疑和否定，所以她很“确定”自己没什么能吸引别人的地方。
有一天，她跟男朋友在微信上产生意见分歧。
她坐在卫生间给他发了一大段话，并且表示不想再继续这段关系。
因为她觉得他值得更好的人，她说他应该找个配得上他的女孩。
发完后她心跳开始加速，内心的压力不断增加。
因为她其实不想让他走，但她的自卑却告诉她这是最正确的做法。
她一直看着手机等他回复，内心的紧张多于渴望。
两个小时后，她终于收到他的信息。
信息里只说了一些事情，但有一句话却改变了她的思维模式。
他说：“你可以成为我应得的那个人。”
如果你爱一个人，并且认为那个人值得更好的，那就变成那个“更好的人”。
离开意味着没有尝试就选择放弃，那也只能说没有足够爱吧。
因此对于有冒名顶替综合征的人，我有几点建议：
- ①不要过度自责并且意识到这是非理性的想法
- ②和你的男朋友交流想法
- ③培养自尊
- ④与内心的批判者交谈
- ⑤将事实摆在第一位
- ⑥多做肯定自己的事情
- ⑦不要与他人比较
- ⑧接受别人的赞美
- ⑨确定触发因素
- ⑩学会原谅自己
其实大多数自我怀疑的人都不信任伴侣，因此不敢在他面前展示脆弱。
总是在他面前逞强和伪装自己，久而久之会觉得自己是“骗子”并且害怕被发现。
放下偏见，勇于自我暴露，也许结果并没有那么糟糕。
小结
自我怀疑是人之常情，但过度的自我贬低容易形成“冒名顶替综合征”（自我能力否定倾向）。
他是否值得更好的，这个问题应该由他来考虑。
当他觉得自己值得更好，都不需要你放手他就会自动离开。
你要做的是克服无价值感和欺骗感，解决自己的焦虑、抑郁和情绪困扰。重新构建自己的信念和思维，了解自己的才能和激发自身的潜力。
找一天晚上，问他：“其实你可以得到更好的，为什么还要跟我一起？”
也许他会说：“你就是个白痴，你就是我想要的一切。”
答案可能会出乎你的意料，你也许还会意识到人不可能完美。
当然，如果你实在改变不了自卑感，那你们可能很难和谐相处。
与其待在这段充满压力的关系里，不如让彼此拥抱更好的关系吧。
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原创：木堇情感
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