虽然无性婚姻没有明确的定义，但通常是指一对夫妻每年性生活少于10次的婚姻。
一般情况下性生活与关系满意度呈正相关，但仍然有一些夫妻不符合这种模式。
他们能够保持较高的关系质量，因为他们对关系的看法已经转变，将无性生活定义为常态。
无性婚姻并不意味着关系缺乏爱，只要双方意见一致就不需要靠性生活来维持婚姻。
因此能否接受无性婚姻，要看夫妻双方的意愿和期望。
如果无性婚姻是因为伴侣的性拒绝，那么估计大多数人都无法接受。
他们无法接受的也许不是缺少性活动，而是行为背后所产生的负面影响。
无性婚姻的负面影响
如果双方都对无性婚姻感到满意，那么没有性生活对这段关系来说没什么影响。
他们可能会通过其他方式来表达亲密，比如亲吻、拥抱或共度时光。
但如果有一方或双方对此感到不满，那就会对夫妻关系产生许多负面影响。
不快乐
渴望更多性生活或对性生活不满意的伴侣，可能会对婚姻生活感到不满意。
他们可能开始渴望外遇，或努力寻找释放性能量的出口。
如果婚姻持续存在不幸福，伴侣一方或双方可能出现抑郁症状。
出轨
你或你的伴侣可能对无性婚姻感到非常不满意，以至于寻找关系之外的人来满足性需求。
在这些情况下，可能会导致嫉妒、不信任或离婚。
即使在开放的关系中，如果某些行为不是双方同意的，也可能会产生负面情绪。
自尊问题
如果伴侣感觉不到性吸引力或被渴望，那么他们可能会感到自卑。
他们可能会认为自己身体出问题，或者对方不喜欢自己。
在某些情况下还会对伴侣看到自己的裸体感到不舒服，或觉得自己不能在对方面前表现出脆弱的一面。
不确定性和不稳定性
如果夫妻之间对性生活感到困扰，那么可能会对关系是否将要结束产生猜疑。
还可能会注意到和伴侣之间的情感联系正在减弱，而疏离感正在增强。
当彼此感到疏远时，婚姻可能会不太稳定。
缺乏亲密感
虽然除了性之外还可以有其他形式的亲密行为，包括深入交谈、抚摸、牵手和接吻等。
但是当性行为不再那么频繁时，其他的亲密行为也会随之减少。
伴侣的亲密行为开始变得敷衍，你可能会注意到亲密感的消失。
指责和争斗
处于无性婚姻中的人可能会感到痛苦，还会因此而和伴侣发生争执。
因为伴侣对性生活不感兴趣，所以你可能会感到内疚或认为自己做错了什么。
甚至怀疑伴侣已经背叛自己，导致缺乏安全感或强烈控制欲。
无性婚姻的拯救策略
尽管存在潜在的负面影响，但有些夫妻还是决定维持这段关系，而不是离开他们的伴侣。
从社会交换理论来看，他们觉得在这段关系上投入了太多的时间和精力，以至于需要付出很大的努力才能将他们分开。
他们也可能重视以非性的方式体验到的共同情感，作为夫妻在一起的社会支持也会让无性夫妻保持在一起。
诚实沟通
向伴侣坦诚表达你对改变身体亲密的愿望，谈谈你们对性和身体亲密的需求。
了解伴侣停止性生活的原因，是身体问题还是情感问题导致的。
由于这是一个敏感的话题，因此保持友善并表现出同理心也很重要。
性不是一段关系中的既定条件和权利，而是夫妻双方为了在关系中感到快乐和联系而共同商定的行为。
建设性对话技巧
使用“我”的陈述来表达你的情绪，并且避免将责任归咎于伴侣。
积极倾听、耐心和妥协的意愿是有效沟通的关键组成部分。
创造一个安全且不带评判的空间非常重要，让双方都可以表达自己的想法和感受，而不用担心批评或拒绝。
在这些对话中，必须重点了解伴侣的观点。
这将培养信任感和开放感，更容易找到共同点并努力解决问题。
应对阻力或否认
你的伴侣可能不知道你的沮丧程度，或者可能犹豫是否要正面解决问题。
处理抵制或否认可能具有挑战性，但以同情和理解的态度处理这些情况至关重要。
你的伴侣可能有自己的恐惧或不安全感，通过创造一个安全且无威胁的环境鼓励他们敞开心扉。
请记住改变需要时间，在伴侣处理自己的情绪和担忧时需要保持耐心。
避免性无聊
任何一对夫妻都会进入所谓的性习惯，它会让性生活变得无聊。
有些女性会在亲密时压抑自己，并且反对特定的性行为或场景。
但是你的伴侣可能想要一些变化，他可能认为它应该有更多令人兴奋的事情。
在可接受的范围内尽量放飞自我，跟伴侣一起探索性爱的乐趣。
可以练习一些小技巧，或者一起探索性玩具。
保持性感
当你跟伴侣进行性生活时，可以考虑刺激他的五官。
喷一点他喜欢的香水来刺激嗅觉，他的听觉是通过说一些话来唤醒他的性欲。
男人往往非常注重视觉，你可以穿点性感的衣服诱惑他。
可以做一些健身塑形的锻炼，让自己拥有一副魔鬼身材。
穿正点的内衣，化正点的妆，涂正点的口红，做正点的发型。
这样做能激发他对你的欲望和性幻想，让他觉得跟你睡觉是一件令人兴奋的事情。
小结
多伦多大学的一项研究表明，每周一次的性生活可以让婚姻更加亲密和充满爱。
然而如果少于每周一次，就会导致婚姻幸福感显著下降。
不同的人面对无性婚姻有不同的策略，最终效果也因人因事而异。
有的人直接选择放弃婚姻，有的人则在婚姻之外寻求性满足。
对于大多数人来说，将精力投入到其他事情（学习、工作、爱好）上能最大程度缓解情绪。
有些人将人际关系的压力重新定义为对自己应对能力的挑战，并寻求精神或自我成长。
然而夫妻能够维持无性婚姻，关键因素之一是认为与伴侣在一起的回报超过了离开的成本。
爱、共同的价值观、共同的目标和经历是维持无性婚姻的粘合剂。
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原创：木堇情感
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